睡覺不用枕頭治駝背嗎

睡覺不用枕頭治駝背嗎

1、睡覺不用枕頭治駝背嗎

睡覺不用枕頭會對治療駝背有效,人體頸椎有一個自然生理曲線,如果不用枕頭,這個生理曲線就會一直處於拉直狀態。你看一般頸椎保健枕都是有這個曲線的。

我們所說的落枕,就是因為這個原因,枕頭過高過低或者睡姿扭曲,造成頸椎和周邊肌肉損傷。還有不用枕頭也會造成心臟負擔過重,頭部位置低於胸部,勢必影響頭部的血液循環,而使腦部血管充血,時間一長,就會造成頭昏腦脹,眼皮浮腫。早晨醒來時必然頭昏腦脹、眼皮浮腫、頭頸酸痛,好像沒睡醒一樣。

2、駝背的病因

青年性駝背又名「少年駝背症」。病變主要累及中、下段胸椎椎體。病變發生在椎體的第2骨化中心,即椎體上、下面的骺板。脊柱胸段向後彎曲,使椎體前方承受的壓力大於後方,前方骨骺的壞死影響了前半椎體高度的發育。

維生素D缺乏病,體內維生素D不足而引起的全身性鈣、磷代謝失常和骨骼改變。其突出的表現是小兒的佝僂病和成人的骨軟化症並同存骨質疏鬆症,同時影響神經、肌肉、造血、免疫等組織器官的功能,嚴重影響兒童的生長發育。

3、駝背如何鑒別診斷

活動性駝背

姿勢性駝背,由於姿勢不良引起,多見於青少年;麻痹性駝背,由於某種疾病使軀幹肌無力而致駝背;代償性駝背,常繼發於腰椎的過度前凸,這些駝背的特點是背部較柔軟,通過活動可以糾正畸形,X射線無骨骺的改變。

固定性駝背

強直性脊柱炎與Scheuermann病的最大區別在於強直和畸形不僅在胸椎,而且波及整個脊柱,同時伴有化驗室檢查的改變,脊柱結核後期和脊椎骨折也可引起駝背,X射線檢查可以明確診斷。

撐牆挺腰:面對著牆,距離約30~50厘米遠站立,兩手撐牆;腹部盡量貼著牆,然後再將腰部往後挺,堅持20秒,重複做10遍。注意不要踮腳,腹部貼著牆時盡量吸氣,挺腰時吐氣,20秒內呼吸3遍。

擴胸運動:端坐在椅子上,背部挺直;彎曲兩肘,手臂抬高與肩膀齊平;兩肘緩緩向後拉,盡量使兩邊肩胛骨併攏,大胸肌得以拉伸;保持該姿勢,慢慢抬起下巴,頭向後仰,緩緩吐氣,靜止3~5秒,重複做10遍。如果感到脊背僵硬,可以先洗個熱水澡,舒筋活絡後再做。頭後仰時動作宜緩,力道不宜太猛,如有頭暈頭痛,應立刻停止。

前屈運動:兩腳略分開站直;慢慢彎腰俯身,兩臂伸直下垂;保持姿勢3~5秒,重複做10遍。俯身時,應有意識地拉伸腰部肌肉,膝蓋不要彎曲,循序漸進,身體適應後,可以兩腳併攏做。

伏地挺腰:趴在地上,兩腿伸直併攏;兩手支撐身體,腹部貼地,慢慢挺起上半身,頭抬起,直視前方,同時做深呼吸,保持該姿勢20秒,重複做10遍。

治駝背食療方

鮮雞肉500克,青辣椒、蔥、火腿、蒜各50克,豬油250克,醬油20克。將鮮雞肉削去皮,揩乾凈,切為滾刀,炒鍋內放人豬油,待油溫上升到50℃時,將雞肉入鍋炸一下撈起,鍋中留油25克,將余油倒出,先下大蒜片,下青椒、火腿、蔥炒一下,把雞倒入鍋內,加入醬油,加一匙肉湯,用澱粉勾芡,加入味精及少許芝麻油。

黃芪30克,五味子3克,豬肝50克,豬腿骨(連骨髓)500克,先將豬骨髓敲碎,與五味子、黃芪——起加水煮沸,改用文火煮1小時,濾去骨片與藥渣,將肝切片人湯內煮熟,加鹽與少許味精調味,吃肝喝湯。一劑可分1頓服完,宜常服,直至病癒。

鹿茸100克,附片30克,豬蹄2隻。將鹿茸切薄片,豬蹄洗凈,3味同入鍋,微火煮數沸,調味食用。

生板栗500克,白糖250克。先將板栗加水煮半小時,待涼,剝去皮,放在碗內再蒸40分鐘,趁熱用刀將板栗壓拌成碎泥,加入白糖攪勻,再把栗泥填平成餅狀,擺在盤中即成色味俱佳的食品,可供患幾經常食用。

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