沒有高血壓，能不能多吃點鹽？醫生：這種想法會害死你！

作為心血管方面的醫生，我們一直在提倡的就是低鹽飲食，即儘可能的遠離含鹽量高的食物，也不要在炒菜做飯時添加過多的食鹽。

很多人覺得如果吃的東西里沒有鹽份，味道會比較清淡，無法增加食慾，還有的人覺得，我沒有高血壓也沒有心臟病，是不是就可以多吃點鹽了呢？

實際上，我相信很多朋友都有類似的想法，可是這種想法是危險的，甚至可能會摧毀你的健康。越來越多的研究表明，很多疾病的發生都和鹽分的過量攝入有直接關係，特別是高鹽飲食愛好者，一定要注意了。在這裡，我給大家列舉一下高鹽飲食對身體的危害。

多吃一勺鹽，很多疾病會找上你！

1、降低內皮功能：內皮是血管內層的組織，對人體的免疫力和血管的彈性有直接的影響。

2、動脈問題：過多的攝入鹽分會導致你的動脈僵硬，還會導致你的心臟出現僵硬和老化。

3、心臟功能：吃鹽過多會導致心臟泵室壁的肌肉組織出現擴大，這種擴大會導致心臟不能以最佳的力量和效率供血，進而會誘發心臟衰竭。

4、腎功能下降：吃了過多的鹽，會導致身體里的鈉元素和鉀元素出現失衡，這種失衡會破壞你的腎功能。

5、胃癌：研究表明，較鹹的食物和鹽分可能會破壞你的胃細胞組織，增加胃癌的發生風險。

6、其他疾病：鹽分攝入過多還會增加鈣的代謝，導致腎結石和骨質疏鬆，另外還會引起水腫，並加重哮喘的癥狀。

您看到了吧，高鹽飲食對身體的傷害還是不容小視的，超過十幾種常見疾病都與鹽有直接或間接的關係。

在生活中，我們偶爾吃一點鹹的食物沒有關係，但是如果我們每天都吃，日積月累，對身體健康的破壞就會凸顯出來，所以，無論是全球什麼地區的醫師，都會強烈建議您在飲食中減少鹽分的攝入。

這些食物含鹽很高，藏得「很深」！

在生活中，我們知道了高鹽飲食的危害，但是卻不知道，有很多的食物含鹽量很大，這是我們應該盡量避免的。

這些食物簡單列一下，其中包括：鹽漬堅果、培根、披薩、午餐肉、雞塊、各種香腸、肉類罐頭、炸雞、鹹味餅乾、速凍食品等等。

如果您有高血壓，這些食物是需要嚴格控制並遠離的，如果您沒有高血壓，也應該適當控制，避免自己陷入高鹽飲食的陷阱，到頭來受損的是自己的健康。

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