糖尿病遇到「死對頭」，每天喝一碗，勝過中西藥，血糖一降一個準

近年，糖尿病被稱為現代疾病的「第二殺手」，如果不能得到很好地控制，將會引起眼、心腦血管、腎臟以及其他各種的併發症，導致失明、截肢、心臟病、腦卒中、腎功能衰竭等後果，對人體的危害僅次於癌症。

可以說，糖尿病是吃出來的『富貴病』。近年來，隨著人們生活水平的不斷提高，飲食中肉多菜少，細糧多粗糧少，而且體力勞動明顯減少，久坐不動造成肌肉利用糖分下降，體內糖分積聚。這個趨勢在青少年和中青年中最為顯著，「現在每到假期都會有一個兒童就醫的小高峰，家長帶著小孩子來測血糖，很多都是超標的。那麼糖尿病除了藥物治療外，運動和飲食調理也是缺一不可。這裡小編就和大家分享一個非常有效的降血糖的食療方，希望能幫助到更多的糖友們。

這個食療方法如下：

材料：黃豆50克、黑豆50克、蕎麥仁300克、核桃仁65克、花生仁65克、紅棗25克。

做法：將上料用清水泡半天，放入壓力鍋中煮，可加少許鹽，也可放點姜和豬瘦肉。

用法：每天吃2次，中、晚餐各一小碗(吃渣喝湯)，吃時可以平時的主食中減去75克。

此方中黃豆、黑豆含有優質蛋白質；蕎麥含鉻、鎂等微量元素，還有蘆丁，能降低和清除膽固醇，提高胰臟分泌胰島素功能；花生和紅棗有長生果和天然維生素丸之稱；核桃也含有微量元素鉻。這個食療方能夠預防糖尿病，對心腦血管疾病也有輔助療效。

除了這個食療方，下面的降糖小食材，大家平時也可以常吃哦

西藏綠蘿花，產於西藏的寒冷地帶，性微寒，生長期只有40多天，西藏特有的珍貴類草本植物，只有在西藏才能生長。西藏綠蘿花泡水喝可以降三高、冠心病及各種血管炎，其中降血糖的效果特別好，因此得名綠蘿花茶。由於當地來源廣泛，並且療效很明確，被許多藏族的秘方所採用！

苦瓜含有類似胰島素的物質苦瓜皂苷，被稱為「植物胰島素」它有明顯的降糖作用，還可延緩糖尿病繼發白內障的出現，這種物質能促進碳水化合物分解，基友是過剩的碳水化合物轉為能量的作用，能改善身體的代謝。新鮮苦瓜每天榨汁喝100克，剩下的苦瓜瓤和籽可以用來泡茶，對降低血糖很有幫助。

玉米和玉米須中富含谷胱甘肽，能清除對胰島素不利的自由基，可以穩定機體的血糖水平。玉米須泡水喝就好，但吃玉米最好選擇蒸煮食用，這樣可對打限度的激發其抗氧化的活性，有利於高血糖和糖尿病患者健康。而且玉米中還有豐富的膳食纖維以及鎂元素，膳食纖維能降低血糖、血脂、改善糖耐量，而鎂則能強化胰島素功能。

山楂中含有豐富的胡蘿蔔素、果膠，能夠促進胰島素正常分泌，維持血糖的正常水平，並能促進腸胃蠕動，抑制血糖升高，還能防止便秘。山楂富含解酯酶，泡水或者鮮食可以解油膩，促進消化有助於減肥和防治糖尿病患者體內膽固醇過高。山楂20克大米50克煮粥，糖尿病患者可用來充饑，不僅有利於控制血糖，還有健脾養胃的功效。

苦蕎茶含有黃銅類物質，能夠促進胰島β細胞的恢復，降低血糖和血清膽固醇，可以有效抵抗腎上腺素的血糖上升。此外，苦蕎茶是一種無糖產品，糖尿病人適宜飲用。苦蕎茶含有的豐富蛋白質和各類微量元素等，可以增強人體免疫力，並有效延緩衰老，是一種不可多得的保健茶。

喝桑葉茶可以促進胰島素分泌，增強胰島素功能，有效幫助調節血糖，對糖尿病有治療作用。平常人經常喝桑葉茶可以葡萄糖耐量，有預防高血糖和糖尿病的作用。桑葉中含有氨基酸、食物纖維、維生素以及多中生理活性物質，有益氣養陰、生津止渴的功效，同時還具有延緩衰老等多種保健作用。

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