古代用它傳遞書信，同時又是補氣、補肝腎的必備佳品！一周吃2次，口感絕佳！

什麼是體虛？

體虛

中醫指的體虛就是日常說話有氣無力，沒精神，免疫力差，面色淡白，怕冷，等一些癥狀。事實上體虛也可分為很多種，如氣虛，血虛，陰虛，陽虛，氣血兩虛等等。

氣虛

1

主要表現：盜汗，頭暈，食欲不振，胃功能差等。

2

宜多食：雞肉，豬肉，糯米，豆類，魚類等食物，以促進補虛。

3

不宜吃：山楂，柚子，菊花茶，胡椒，薄荷 ，茶葉，煙酒，芥菜，橘子等食物。

血虛

1

主要表現：頭暈腦花，失眠多夢，大便乾燥，女性則會經血量過少。

2

宜多吃：黑芝麻，桂圓肉，雞肉，豬肝，紅糖，紅豆等。

3

不宜吃：海藻，白酒，菊花，生蘿蔔，大蒜等食物。

陰虛

1

主要表現：怕熱，大便乾燥，盜汗，腰酸背痛等。

2

宜多吃：燕窩，百合，枸杞子，梨，鴨肉等一些具有滋陰潤肺物。

3

不宜吃：肉桂，胡椒，紅參，狗肉，羊肉，炒花生，爆米花，生薑，韭菜，大蒜，花椒等食物。

陽虛

1

主要表現：怕泠，一晚上睡到天亮，手腳還是冰冷的，平時喜歡吃熱的食物，經常會有腰酸背痛等表現。

2

宜多吃：狗肉，羊肉，海參，桂圓，蝦等補陽氣的食物。

3

不宜吃：鴨肉，甜瓜，阿膠，牛奶，髮菜，羅漢果，生茄子，絲瓜，冬瓜，柚子等寒涼食物的攝入。

鴿子對於緩解體虛

有很好的效果

一起來了解一下吧

鴿子

1

延緩衰老

由於鴿肉中含有豐富的血紅蛋白、及人體所必需的各種維生素與礦物質，常吃鴿肉對防止細胞衰老，保持青春活力有明顯效果。

2

婦科良藥

鴿子是熱血動物，為婦科良藥。鴿的正常體溫為40.5一42.5度，故其血肉具有活血化淤、調理陰陽平衡之作用。

3

防動脈硬化、防貧血

鴿肝中含有最佳的膽素，可幫助人體很好地利用膽固醇，防治動脈硬化。

食療小方法

黃山藥燉鴿

材料

乳鴿2隻、姜塊25克、冰糖2.5克、精鹽5克、黃山山藥25克、紹酒25克、小蔥結25克、雞湯750克、熟雞油10克

做法

1

將山藥削去外皮，洗凈，切成0.1厘米的片，放開水鍋中浸燙一下撈起；

2

取砂鍋一個，倒入清水750克，放入鴿子，放爐火上燒開後加入山藥塊、蔥段、姜塊，改用小火燉至鴿肉六成爛時，加精鹽；

3

將鴿子翻在上面，使山藥在下面，繼續燉鴿肉熟爛，放入味精即可食用。

功效

健脾益氣、開胃增食、補益臟腑、益養精血。

來源：一分鐘談健康

同興堂

中醫館

健康新

美學

簡介： 高易，出身中醫藥世家，幼承家訓，十六歲拜師學中醫，深得前輩悉心教誨，尊歧黃之術，修習醫聖仲景傷寒之學，師法火神派開山宗師鄭欽安先生，臨證擅以扶陽法治療心臟病、腎病、肝病、肺病、脾胃病、抑鬱症、風濕類風濕病、前列腺病、婦科病、骨病等疑難雜症，療效顯著。

坐診時間：每周五 9:00-16:30

同興堂

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健康新

美學

賈義西，名義西，字偉，號保元居士，別號西貝附子。畢業於山東中醫藥大學，經多年潛心研悟歧黃之術，通過陰陽辯證，六經辯證，擅長治療婦科雜症、失眠、小兒咳喘，男女不孕不育及中醫內科等疑難雜症。

坐診時間：每周二 9:00-16:00

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