葡萄柚如何減肥效果佳 為你介紹三大健康食譜

西柚又被稱為是葡萄柚，它是西方一種比較流行的水果，酸甜的味道，很適合秋天的感覺。除了直接食用之外，榨汁也是目前比較流行的吃法。那麼，西柚為什麼能夠減肥呢？今天小編就來為大家詳細介紹一下。

西柚中含有豐富的維生素C和纖維素，這些物質都容易讓人有飽腹的感覺，除此之外，西柚中所含有的熱量比較低，能夠和西瓜相媲美。

西柚之所以減肥功效明顯是因為豐富的果酸，這一種物質能夠有效地刺激人體的胃腸粘膜，從而抑制人的食慾。那麼，該如何吃才能夠健康地減肥呢？下面小編為大家介紹一些食譜。

早餐：半個西柚，兩個基三加上兩片煙肉。午餐：吃一個西柚，沙拉加肉類。晚餐是半個西柚加肉類，綠色的蔬菜或者是沙拉。可以喝一杯番茄汁或者是脫脂奶當小食。需要注意的是，這裡的食譜介紹西柚可以榨汁，但是無糖的。

每一餐並沒有分量的限制，可以一直吃到飽為止，但是不能夠隨便加減食譜內的食物，比如說不能夠在早餐中減掉雞蛋，午餐中減掉沙拉。因為這一份食譜的組合是根據化學原理燃燒脂肪的原理來設計的。在這一份食譜當中，西柚有著很重要的作用，它能夠引領整個燃燒的過程，所以西柚是不可以缺少的水果。

除此之外，在餐與餐之間不要進食其他的食物，如果按照食譜上的來吃，應該不會感到肚子餓的。咖啡會影響人體胰島素的平行，也會妨礙到脂肪的燃燒，所以盡量不要去喝咖啡。還有就是切忌吃甜食和麵包等食物。

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