醫生：這個傷腎惡習太普遍！已有多人得腎病，你還在忽視？
老宋，男，現年38歲，沒什麼不良嗜好，唯一興趣愛好：搓麻將。據他說，在他家附近的麻將場上，常常十戰九贏。到底是不是真贏了，還是吹牛皮，這個就不探討了。
有天，老宋依舊在麻將館裡呼風喚雨，回到家老宋卻「衰了」。不是麻將衰了，是老宋的腎，衰了。連忙去醫院，原來老宋得了腎衰竭，差點到尿毒症階段。
老宋納悶了，平時好端端的，啥癥狀也沒有，咋就差點尿毒症了，這家醫院是不是不太靠譜呀，要不去其他醫院再查查。
老宋這樣的例子在腎內科並不少見，有不少患者也是不相信自己好端端的就腎衰竭了，去了很多大醫院查，結果是一樣的。
在和老宋了解病情發展前的狀況時，得知老宋愛搓麻將的喜好時，可算是找到傷腎的源頭了。
原來是長期憋尿導致尿液中的細菌倒行到腎臟，引發腎炎，損害腎臟實質結構。不少患者的腎炎就是憋尿導致的。不過像老宋這樣憋到腎衰竭才發現的，也算是奇了。
憋尿有哪些危害？
長期憋尿不利健康，會導致腎臟病，泌尿系統疾病等。還會帶來生理和心理上的緊張，高血壓者血壓會升高，冠心病者易心律失常。
有憋尿習慣者，患膀胱癌的可能性比一般人高出5倍。長期憋尿還會使排尿的肌肉鬆弛，造成日後尿頻，尿失禁等困擾。
什麼人易憋尿？什麼情況下人們愛憋尿？
1、出門在外，公廁難尋，好不容易找到一個，不是排長隊，就是衛生太差。於是很多人就忍，憋著。有的就乾脆憋到家中再上廁所，憋到尿道口都出現灼熱感。
2、學生族，上班族，壓力巨大，哪還有時間上廁所，也是憋著，或者乾脆少喝水。想想自己一進入工作中，起過幾回身上廁所？還有開長途車的司機，也是憋尿人群之一。
3、麻將，遊戲等愛好者。很多人一遇到自己感興趣的東西就停不下來，不眠不休，熬夜等都不再話下，何況憋會尿了。
要想腎臟好，憋尿這個壞習慣一定要好好改了。平時要養成多喝水，形成按時喝水的習慣，有了尿意感就別再憋了，別再說工作學習什麼的重要，健康才是最重要的。
國慶假期，堵在路上，景區找不到廁所，廁所隊伍已經百米開外，想不憋尿該怎麼辦？一起來說說看！
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