女人靠保養，男人靠鍛煉，這些鍛煉是最好的補腎葯

和諧的房事是維護夫妻感情的重要因素，如果男性在男子功能上有很大的缺陷的話，對於夫妻感情的破壞是致命的，所以為了家庭和諧與自己的性福生活，男性要注重提高自己的男子功能。今天本文給大家分享了提高男子功能的六個方法，男性們趕緊學習吧……

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

提高男子功能的六個方法

1.體育鍛煉是最好的壯腎葯

女人靠保養，男人靠鍛煉。運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睾酮的分泌，對男性生殖系統是最好的補充，這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健葯，鍛煉就是最好的壯腎葯。每周應至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓後帶來了精神和身體全身心的放鬆，房事的質量會大大增強。在此基礎上採用下述方法會更加有效。

2.只穿純棉內褲保持低溫

聚酯纖維有暫時性抑制精蟲生成的作用。聚酯內褲內褲的靜電場作用容易引起妊娠婦女體內孕激素水平降低，結果導致流產。聚酯還會在小弟弟組織內產生靜電場，這或許可以解釋為什麼長期穿聚酯內褲的人有男子功能減退的表現。因此只穿純棉內褲是明智的。而睾的特點，是需要低溫的環境，否則就會直接影響睾內的精蟲形成，對生殖能力直接產生不良影響，這種傷害，與高溫的溫度、時間成正比。保持睾溫度低於體溫攝氏度是至關重要的。平時最好空純棉的開洞內褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢復陰囊天然的伸縮功能，促進雄性激素的分泌，也可使中年以後的男性精力充沛、男子功能增強。

3.閉目冥想美女相伴

工作之餘或閑暇時刻，閉目冥想，想什麼？想像和一個美女或者你朝思暮想很想「上」的女人房事，你甚至可以想像到具體的細節，這種白日夢雖然是虛構的，但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強，使你身體的性相關器官都得到小小的鍛煉，大大提高對性的敏感性。

4.連續作戰，挑戰極限

偶爾連續房事直到精疲力竭為止，連續房事的次數可以根據個體差異選擇。這種挑戰極限的方法是用進廢退的原理，當生殖系統受到強烈的刺激和精力消耗後，經過幾天的恢復會比原來更強。連續房事不能經常採用，最好每隔2-3周挑戰極限一次，同時要有下述營養的補充。

5.來場冷熱水交替浴

這是一種很古老的增強男子男子功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時，最好維持一定的室內溫度，防止感冒，在浴缸內充分溫熱之後再出浴缸，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，小弟弟、陰囊收縮之後再入浴缸。如此反覆3-5次後即可結束，若能每日堅持做「交替浴」，可使中年以後的男性精力充沛、男子功能增強、減輕疲勞感。

6.刺激腹股溝管部強化睾功能

男科的專家提醒到：刺激位於小弟弟根部兩側的腹股溝管也能大大提高男子功能。腹股溝是向睾輸送血液和連接神經的通路。因此，使腹股溝管中的血液循環良好是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓小弟弟根部兩側，從上向下撫摩，刺激血液流向睾的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

飲食健康腎才好

炒小龍蝦

小龍蝦去掉頭、蝦腸洗凈備用。炒鍋放油，燒熱後下蝦大火快速翻炒，幾下就變成紅色並捲成球狀啦！再加入薑絲、少許醬油、鹽、醋、辣椒油翻炒幾下起鍋，又香又辣又嫩的炒蝦球就做好了！

炒芹菜

切去芹菜根須，除去菜葉和老根，取其嫩梗放入清水中洗凈瀝水，切成4厘米長的段；將炒鍋置於旺火加熱，倒入食油燒至六成熱時，放入花椒略炒即取出不用；再讓入蔥花稍爆，隨即倒入芹菜翻炒均勻後，加入醬油、鹽，再翻炒數下，即可出鍋裝盤。

炒蚶子

將蚶肉（赤貝）取出洗凈，切成片；竹筍、蘑菇洗凈切絲；蔥姜蒜切末；澱粉放碗內加水調成濕澱粉.水發木耳去蒂根，洗凈撕成小朵；將蚶肉、竹筍、蘑菇、水發木耳分別下入開水鍋內焯一下，撈出控干；炒鍋注油燒熱，下入蔥姜蒜末煸出香味，放入蚶子肉、竹筍、蘑菇、水發木耳翻炒，加料酒、醬油、精鹽、少許水炒勻，用水澱粉勾芡，淋入香油即可。

清炒扁豆

扁豆去蒂和經絡，洗凈備用，蒜切成片，蔥切成末.將扁豆在沸水裡焯一下，撈起來瀝干備用.油熱，將扁豆倒入，大火翻炒幾分鐘，然後嘗一嘗看炒熟了沒有，如果炒熟了加生抽，少許鹽和雞精，蒜，稍微炒勻，撒上蔥花。

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