隨著年齡的增長，房顫的發生率也會不斷增加。房顫是一種最常見的心律失常，可導致中風和心力衰竭。避免或限制吃某些食物可以減少房顫發作的風險。「問上醫」整合美國國立衛生研究院的權威知識，為您介紹如何從飲食上降低房顫風險。

1.酒精

有研究表明，酒精會引發曾經有陣發性心房顫動的人房顫。雖然我們都知道，酗酒是特別危險的。然而，加拿大醫學協會雜誌（CMAJ）發現，適度飲酒也可導致有心臟疾病或糖尿病的人發生房顫。

2.咖啡因

多年來，患有房顫的人應避免喝咖啡、茶、汽水和其它含有咖啡因的飲料已經成為了一個標準建議。

然而，臨床研究未能顯示出攝入咖啡因和房顫發作之間的關係。一項關於斯堪的納維亞人的研究表明，咖啡攝入量和房顫無關。

有的人可能想通過減少咖啡因的攝入量避免房顫，但喝一杯咖啡可能沒什麼關係。

3.脂肪

為了預防房顫所吃健康的飲食也會對整個身體有好處。肥胖和高血壓會增加房顫的風險。而避免體重過重、高膽固醇以及高血壓的方式之一是吃脂肪含量較低的食物。心臟病專家建議有房顫的人應減少對脂肪的攝取。

一些不健康的脂肪包括：

• 飽和脂肪（黃油、乳酪和其它固體脂肪）；

• 反式脂肪（人造黃油中有）；

• 膽固醇（存在於脂肪肉類和奶製品）。

4.鹽

大量攝入鹽會使血壓升高，而高血壓是導致心房纖顫的一大危險因素。心臟病專家建議飲食中減少納的攝入，以保持心臟健康並減少房顫的風險。

許多加工和冷凍食品中鹽分含量高，所以一定要閱讀標籤，並盡量食用新鮮的食物。

5.低鉀

另一方面，大量攝入鈉可能會造成低鉀。鉀是保持心臟健康的重要營養素，可以讓肌肉有效地工作。不良的飲食習慣或服用某些藥物（如利尿劑）會使體內的鉀含量過低。低鉀可能會增加心律不齊的風險。

可以補充鉀的食物包括：

• 水果，如香蕉、杏、橙子；

• 根菜，如紅薯和甜菜；

• 西紅柿；

• 梅干；

• 南瓜；

• 牛油果。

在給身體補充鉀之前，請告訴醫生你正在服用的所有藥物。

6.維生素K

如果患有房顫，醫生會讓你服用華法林（抗凝血劑），這是一種血液稀釋劑，有助於防止血栓。但是，維生素K可以與華法林相互作用並降低其有效性。

維生素K多存在於綠葉蔬菜中，如菠菜和羽衣甘藍。菜花、香菜、綠茶和牛肝中也含有維生素K。在服用華法林時最好不要同時大量吃這些食物。

7.葡萄柚

在早晨服用藥物後喝西柚汁時需要三思。葡萄柚汁中含有強大的化學物質柚苷配基。這種化學物質可以影響抗心律不齊藥物的有效性，如胺碘酮（amiodarone）和多非利特（dofetilide）。葡萄柚汁也可影響血液從腸道吸收其他藥物。

如果患有房顫，避免或限制攝入某些食物，注意照顧身體健康會幫你過上正常積極的生活。你可以諮詢醫生有關藥物和食物相互作用的情況。保持低脂肪、低鹽飲食，以幫助防止高血壓、高血脂和肥胖等其他潛在的健康問題，同時還能減少房顫的發作次數。

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