每天飯後做這些事，輕鬆清理血管，一輩子再也不擔心血栓和冠心病

血管里根本沒有什麼「毒素」、「垃圾」，應該說是代謝產物而不是垃圾，因為這些代謝產物對人體還有幫助的。比如適量的脂類是可以維持人體的正常運轉的，但如果膽固醇、油脂長期存在血管中，就非常容易出現斑塊，而斑塊一旦破裂，就形成了血栓，輕則會引起血管堵塞，重則會腦溢血、冠心病、中風等嚴重的疾病。

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動脈里出現斑塊，其危險程度與發生堵塞的位置有很大關係，如果是心臟動脈硬化，那麼就會引起心肌梗塞；如果是冠狀動脈血管發生動脈硬化，會引起冠心病；如果是腦組織發生動脈硬化，就會引起腦溢血；頸動脈硬化會表現在全身上，嚴重降低人體生存質量。

讓血管堵塞的六大原因：1、大魚大肉，攝入高脂肪、高膽固醇食物，血管容易堵；2、吸煙傷血管，會出現動脈粥樣硬化，很難修復血管內皮的損傷；3、吃過鹹食物，血管壁變皺，容易發生高血壓、心血管疾病等。4、熬夜不僅傷肝，更是造成血管收縮；5、缺乏運動，血液變黏稠；6、口腔細菌會損傷血管內皮。

我們常說「飯後百步走，活到九十九！」儘管這是千百年來流傳下來的諺語，但這種方式也有弊端，如剛吃飽飯就去散步，這樣非常容易增加腸胃的負擔，因此不建議飯後馬上散步。以下有幾種方式能比較好的清理血管，比較適合飯後採取的。

1、喝一杯姬松茸蘆筍湯

取蘆筍、姬松茸各20g，枸杞子、大豆各10g，蜂蜜2g。將食物浸泡一段時間後，然後放入鍋中煎煮20分鐘到30分鐘，，每天喝三次，堅持喝兩、三個月這樣。

如果嫌煎煮麻煩，網上也有很多同等食材製成的姬松茸蘆筍複合菌發酵飲品，這種是利用益生菌去發酵食物，能夠使藥效更好的發揮出來，也更利於人體吸收。

姬松茸——其富含的核酸能抑制脂質過氧化物的生成，降血糖、降血脂、調節血壓，防治心血管病；

蘆筍——可消除疲勞，降低血壓,，心血管功能，增進食慾，這主要得益於蘆筍含有大

量的蘆丁和天門冬醯胺；

枸杞子——可引起心臟抑制、 血壓下降，能降低膽固醇，有抗動脈粥樣硬化的作用，起到預防冠狀動脈硬化性心臟病的效果；

大豆——大豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇,防止血管硬化,預防心血管疾病,保護心臟。

飯後除了喝些姬松茸蘆筍湯之外，還能做些以下一些動作，運動不大但能很好的刺激血液循環，清理血管！

2、早晚做一次轉腳踝

人坐在椅子，腳尖著地，以腳腕為軸心進行轉動，做一次30秒。這樣轉腳踝能刺激穴位和經絡，促進血液運行，防止各種心血管疾病。

3、飯後要清洗牙齒

清除口腔垃圾，保護口腔的健康，因為病從口入，這樣能減少病菌進入體內，能有助於清理血管有害物質。

4、每天按摩左右小腿肚

做法：先做左腿，左腿自然彎曲，我們自然彎下腰用左手按摩小腿肚10次到15次，然後又換右腿，因為人體大動脈是在小腿肚上，這樣能夠促進腿部血液流動和循環。

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