堅持這樣做，每天吃飽，體重照降！

許多人想要減肥都會控制飲食，每餐只會吃少量的食物，所以必須要忍受挨餓的折磨，但其實減肥方法有很多種，不見得一定要挨餓，就算每天吃的很飽，只要吃的對了，還是可以減掉體重。

而且經常節食或者挨餓還會產生很多副作用，比如說對腸胃蠕動和阻礙新陳代謝等問題的出現，在心理上還會降低對減肥的信心！

一、少食多餐

這個含義是讓你每頓少吃一些，但是可以增加吃的次數，這樣在總體攝入能量不變，還有頂飽的作用，不會挨餓，而且更有利於吸收。

二、飯後消食

每頓吃完後，如果覺得吃的太多或者過於油膩，那麼可以在飯後散步或者喝一些有利於消化的茶飲或者食物，防止脂肪堆積生成！那麼具體吃些什麼食物才具有這樣的減肥作用呢，以下食物就能幫到你！

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