每天適量喝點白酒，一年後出現驚喜變化！

對於酒，相信大家都很熟悉。不過大多數的人對酒的影響都是壞的多。喝酒傷身，這無疑是我們聽過最多的一句話了，但是真的是這樣嗎？

過量飲酒才會對身體造成不好的影響，但是適量飲酒，不但對身體無害，還有益於健康。人人都說紅酒美容，啤酒傷身，那麼白酒呢？

每天適量喝點白酒，對於身體還是有好處的，些好處主要表現在以下這些方面。

1、消除疲勞和緊張。

少量飲用白酒，能夠通過酒精對大腦和中樞神經的作用，起到消除疲勞，鬆弛神經的功效。

2、激發大腦智能。

適量飲酒可以提高人體有益膽固醇的含量，從而讓血液更通暢地流向大腦。可以擴大大腦的血管，提高血流量，抗擊與痴呆症相關的有毒蛋白質。

3、控制體重。

實踐已經證明，長期適量飲酒之後，人體可以有效地代謝酒精，不會引起體重增加。如果每周喝5-7杯酒，可以有效幫助減少吃零食和宵夜的次數，防止進食過量。

4、可以預防心血管病。

少量飲用白酒，能夠增加人體血液內的高密度脂蛋白，而高密度脂蛋白又能將可導致心血管病的低密度脂蛋白等，從血管和冠狀動脈中轉移，從而便可有效的減少冠狀動脈內膽固醇沉積，預防心血管病的作用。

5、促進新陳代謝。

白酒由於含有較多的酒精成分，且熱量較高，因而能夠促進人體的血液循環，對全身皮膚起到一定良性的刺激作用，從而還可以達到促進人體新陳代謝的作用。

6、預防糖尿病。

酒精可以激發人體產生胰島素，從而預防因血糖突然升高而導致的二型糖尿病。不過，還需要進一步研究才能確定到底多少量的酒精才能產生這樣的效果。

飲白酒的五大技巧

1.飲酒時多吃綠葉蔬菜和豆製品

綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟;豆製品中的卵磷脂也有保護肝臟的作用。

2.飲酒後切不要洗澡

人飲酒後體內貯存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉，引起血糖含量減少，體溫急劇下降，而酒精抑制了肝臟正常的活動，阻礙體內葡萄糖貯存的恢復，以致危及生命，引起死亡。

3.不要用藥酒作宴會用酒

某些藥物成分可能跟食物中一些成分發生矛盾，或者起化學變化，喝了後會令人噁心、嘔吐和不適。

4.空腹時不要飲酒

一面飲酒，一面進食，酒在胃內停留時間長，酒精受胃酸的干擾，吸收緩慢，就不易酒醉。

5.最好的醒酒物不是茶水，更不是雪碧與可樂，而是果汁。

果汁，特別是橙汁、蘋果汁能起到很好的解酒作用，因為它們含有果糖，可以幫助酒精更好地燃燒。

酒後可以多吃以下這些食物

大量飲酒後，可能有好多朋友都會出現頭暈，胃不舒服的癥狀，而且有的人一整天也吃不下東西，這些都是酒後的後遺症。酒後胃不舒服，可以嘗試以下的食物。

1、雞蛋。雞蛋中富含半胱氨酸，具有解毒作用。經研究發現，雞蛋中豐富的B族維生素可緩解宿醉。

2、番茄汁。

百分之百的番茄汁營養價值很高，含有很多保健成分。如維生素C、礦物質、膳食纖維、番茄紅素等，其中尤其是番茄紅素保健效果最為卓越。番茄紅素是植物中所含的一種天然色素，屬類胡蘿蔔素。最重要的是在類胡蘿蔔素中，它具有最強的抗氧化活性。番茄紅素清除自由基的功效遠勝於其他類胡蘿蔔素和維生素E，是目前自然界中被發現 的最強抗氧化劑之一。

番茄汁還能解酒。這已經被研究人員通過實驗證實了。番茄汁可以緩解醉酒癥狀，如酒後頭暈 、煩躁等， 還能通過升高肝和胃組織的乙醇脫氫酶活性，促進乙醇代謝，降低血清乙醇濃度，從而起到解酒的作用。

3、香蕉。

中醫古籍《日用本草》記載：香蕉、生食破血、解酒毒、干者解肌熱煩渴。《本草求原》記載：香蕉能「止渴潤肺解酒、清脾滑腸」。由此可見，香蕉不僅是上乘水果，也是解酒良藥。

吃香蕉可以起到一定的解酒效果，所以需要解酒的朋友不妨在酒後吃上幾根香蕉，解酒效果是比較理想的。而且香蕉有不同的吃法，如果酒後感到口乾舌燥，可以直接生吃香蕉；如果酒後感到煩熱，可以將香蕉碾碎，然後和溫開水、白糖一起攪勻食用；如果酒後感到頭痛，可以將適量的香蕉，用水煎服；如果酒後感到胃熱心煩，可以將香蕉皮煎水，然後和適量的冰糖拌勻後一起服用。

4、蘆筍

韓國一項新研究發現，在飲酒及醉酒後吃點蘆筍可以解酒護肝。蘆筍提取物可提高能夠分解酒精的多種酶的水平，減輕宿醉癥狀，保護肝臟細胞免受酒精毒素的侵害。

5、薏米。

酒後可以吃一些薏米。可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。下面讓我們一起來了解下薏米到底是何方神聖吧。目前市面上最多的薏米是，雲南曲靖薏米，貴州興仁薏米、以及福建金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，是著名的土特產， 金沙村有句民謠唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在宋代就有栽培，已有千年歷史，在明代貴為朝廷貢品。

中醫認為，薏米的顆粒越小，藥用價值越高，眾多的薏米中，金沙薏米顆粒是最小的。也只有它曾為朝廷貢品，說明了它的營養價值。《本草綱目》中記載的正是金沙薏米。它是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的的薏米。

推薦吃法：【薏米紅豆粥】【薏米山藥粥】

材料：薏米100克、紅豆（山藥）50克、芡實10克、枸杞5克；

做法：將薏米、紅豆（山藥切塊）等洗凈、薏米要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

總結：你喜歡喝白酒嗎？

.......................

每天都會帶來不一樣的健康養生知識，喜歡記得點擊關注！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！