2017最後一個長假，你有什麼計劃？

新的啟航

有一句玩笑話說：「2017年快過完了，你計劃在2017年實現2016年沒有實現的計劃，現在怎麼樣了？」

玩笑歸玩笑，道理卻是真的。

相信你的身邊也會有不少這樣的朋友，他們往往在一年伊始意氣風發地制訂一個很宏大的計劃，勾勒出理想中不斷前進的自己。

但拉回到現實，他們卻很難完美地堅持下去，在工作和生活中依舊我行我素，毫無改觀，計劃彷彿成了一種擺設。

計劃很難堅持的原因，除了內心的懶惰因子在作怪，恐怕還在於計劃制訂時的不切實際。

我有一位身材不理想的男性朋友，他嚷嚷了六七年減肥，但是一無所獲。

我們問了一下他的計劃，幾乎都是一個月減掉二十斤，三個月減掉六十斤這一類求速成的。他在制訂計劃之後確實也有所付出，不過幾乎都堅持不過三天。

他嘗試過「蘋果減肥法」「過午不食」「夜跑十圈」等急功近利的方法，卻沒想過，這些極端的方法，對身體的傷害有多大。

還好他意志力不夠強大，否則真的實行起來，肯定會搞垮自己的身體。

一口吃不成大胖子，肉都是一天一天積累起來的。你用了好幾年時間胖起來，憑什麼奢望短短几個月就能恢復正常體重呢？

出來混，總是要還的。既然曾經沒做好，那就只能指望以後慢慢還，慢慢糾正。

想要減肥，那麼制訂的計劃就應該實際一些。

我問過一些減肥成功的人士，是怎麼瘦下來的。他們制訂的減肥計劃往往是以一年為周期，最少的也是半年，從沒有人能輕輕鬆鬆兩三個月就實現健康瘦身的目標。

把周期設為一年之後，每周的運動安排，也就自然而然縮減為兩到三次，是身體能夠接受的運動量，也易於堅持。

同時，這樣的安排也給自己留有享用美食的餘地。不會因為要減肥就刻意餓著自己，降低自己的生活質量。

如果飢一頓飽一頓，結果只會讓你飽的那一頓攝入更多的熱量，效果適得其反。

不僅僅是減肥，我們在制訂任何計劃時，都需要考慮它的可行性。

每個人的意志力都是有限的，你必須清楚地意識到這一點。

唯有你要完成的事情在你的意志力控制範圍，你才有可能堅持長期的自律，一點一點地去實現它。

那些看上去就很難實現的計劃，不如一開始就放棄吧，你遠遠沒有自己想像中那麼強大。

那些近乎苛刻的計劃，太容易在啟動伊始就不幸夭折，因為強度太大會讓你倍感疲累，難以堅持。切實可行的計劃，應該是以自身條件為基礎設立的。

你只要考量到自己目前的狀態，制訂一個自己可以馬上就適應的計劃，再調整強度和計劃。

天底下沒有一蹴而就的成功，只有按照可行性計劃按部就班、日積月累，計劃才能見效。

制訂了可行的計劃之後，下一步要做的就是把計劃分解成一個一個小目標。

例如你想要在半年之內背2000個單詞，那你就需要安排一下，每個月要達到的量，每一天要達到的量。在每個月的任務完成時，還需要複核，檢查自己背單詞的效果。

如果覺得太容易，可以適當縮短計劃；如果效果並不盡如人意，就需要你重新安排最後期限以及月度任務量了。

我們還需要注意的一個問題是，計劃往往趕不上變化。

在你實施計劃的過程中，往往好像有人商量好了似的，用各種突如其來的事項來打斷你的計劃。這個時候你的行動就變得尤為重要。

你需要辨別這個打擾你的事項，是否值得讓你暫時擱淺自己的計劃。

如果只是小飯局或者一場電影，那麼能推就推了；享樂來日方長，但進步是沒有人能代替你的。

如果是無法推卸的任務，而且需要耗時很長，你也千萬別放棄自己的計劃，改一改它的時間，往後順延。

只要你有一個切實可行的好計劃，什麼時候開始都不算晚。

沒有誰規定計劃必須是一成不變的，只要你在盡你所能一點一點變好，那麼這個計劃就是有用的。

王健林說，先定一個小目標，賺他五個億。

我們沒有他那樣的魄力，但是我們也可以給自己一個具體化的數字，用數據來考量計劃的進度，用數據分析自己的效率。

在一個具體可監測的計劃中，依據客觀條件做出適當調整。

種一棵樹最好的時間是十年前，其次是現在。

如果你有一個蠢蠢欲動但是沒膽量開始的計劃，不如從當下開始，分解它，修整它，量化它，一步一步攻克它。

計劃本身不應該成為一個人的心理負擔，不該使一個人過分焦慮，它只是一種讓你成為更好的自己的途徑和方法；方法是以人為根本的，只要你努力做好眼前事，一切都會自然而然地到來，比如金錢。

「金錢」這個詞本身是一個中性辭彙，它的褒貶之意是我們人為賦予它的。

想要追逐金錢，並沒有什麼不好，也並沒有什麼羞於啟齒的，只要你金錢的獲取方式是合情、合理、合法的。

我們生活在這個世界上，本來就是需要以物質生存為前提的。我們有權利讓自己過得更好，有權利讓家人過得更好，這些都是我們對於未來的美好期許，但實現期許的前提是付出行動。

時時反饋和總結，不斷調整前進的步調，讓所思所想離自己更近。

如果你的目標是：在××年，年收入××萬。那麼在具化這個目標的基礎上，你應該繼續分解它。

首先，你要明確你離這個目標還有多遠。

其次，為了實現這個目標，你應該從哪些方面去努力。是不斷精進技能，提高自己的本職收入；還是多多開源，探索其它獲取收入的可能性。

金錢的獲取不是盲目的，而應該是有步驟、有計劃的。

以上文字出自能帶你告別混亂、學會自我管理的走心之作《自律力》，北京聯合出版公司出版、北京紫圖圖書有限公司出品。

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