對男人來說腎顯得異常重要，但七種惡習會導致腎虛

無論哪個臟腑對生命活動都是非常重要的，但對男人來說，腎卻顯得異常重要。現如今，男人的腎越來越不好，這是為什麼呢？很在一部分原因就是他們有一些不良生活習慣。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

不良生活習慣

一、喝水太少

男人在生活中承受著比女人更多的壓力，除了生活上的，還有工作上的。所以他們會利用一切時間忙工作，這就導致他們忙，沒時間喝水，沒時間上廁所。所以很多男人不喜歡喝水，殊不知，如果長時間不喝水，尿量就會減少，這樣腎臟便不能排除體內多餘的廢物和垃圾，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，久而久之就會對腎臟造成損傷。

二、長期熬夜

白天做不完的工作怎麼辦，只能加班熬夜羅。10個職場男性中，有9個男性會熬夜，熬夜已經成為了職場常態。但是男人長期熬夜、作息不規律，會大量消耗人體的精血，使身心得不到有效的休息與放鬆，從而使腎精不足。

三、飲食過咸

飲食偏咸，尤其是某些零食鹽分含量過高，例如吃炸薯片、速食麵等會讓人不知不覺吸收過量的鹽分。攝入的鹽多，腎臟負擔就會加重，有導致腎功能衰退的可能。與此同時，還會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。

四、濫服藥物

長期使用腎毒性藥物容易導致腎小管間質損害。腎損害可表現為：乏力、口乾舌燥、食欲不振、尿頻、尿急、尿痛，甚至出現血尿和無菌性膿尿，並伴有關節痛等癥狀。有的直接會引起急性腎炎或腎小球壞死等腎病綜合征，重者會導致腎功能衰竭而死亡。

五、暴飲暴食

現代人聚餐機會增多，常會吃下過量的「美味」。而且，平時吃的外賣裡面放太多的油鹽調味，味道遠比家裡做的好吃，這就不免讓人吃下更多的食物。專家提醒，肉類食物，會加重腎臟代謝負擔，吃太多的肉，會對腎臟造成非常嚴重的損傷。所以，男人就餐也要量力而行，不要吃過飽。

六、經常喝飲料

軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內的酸鹼度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用後體內酸鹼度明顯改變。腎臟是調節人體內酸鹼度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運動飲料，會給腎臟帶來負擔，增加腎臟損傷的概率。

七、經常憋尿

有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒，尿液在膀胱里太久很容易繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反覆發作，能引發慢性感染，不易治癒。

飲食健康腎才好

青椒炒鱈魚

鱈魚切成大拇指大的塊；加料酒、鹽、胡椒粉拌一下，再用澱粉、雞蛋清裹一下。青椒、紅椒切除蒂、筋、種核，切成大拇指大的塊。用少量的油將鱈魚煎一下，兩面成金黃色為止，盛出放入盤中備用。再在鍋中放入少量的油，把圓蔥炒一下。再放入青椒和紅椒炒一下後，加鹽和胡椒粉。然後再放入鱈魚，最後加一點蚝油即可。

西芹炒帶子

帶子把肉和邊分開著實費了一番功夫，洗凈後用鹽和酒腌好。西芹洗凈切好。先將西芹炒熟放鹽調好味，然後起鑊放油、蒜頭爆香後，倒入帶子炒香，濺酒，加清水加蓋略煮。最後放鹽和加入少許的蚝油後勾芡，再倒入炒好的西芹兜勻便可。

清爽炒豆皮

將豆皮切成麵條一樣.胡蘿蔔切細絲.胡蘿蔔下鍋煎至金黃.放入豆皮絲一起炒.放入鹽,糖,生抽,蚝油,胡椒粉和香油.豆皮絲炒熟即可.

紅椒炒兔丁

將兔肉切丁，紅椒切丁備用。姜，蒜切丁。兔肉腌制，用澱粉，雞蛋清，鹽和少量生抽，再加一點兒水，使兔肉充分腌制，至少15分鐘。開火，大火燒至油熟，下花椒，蒜，姜，炒至出香味。然後下兔肉，迅速翻炒，使兔肉受熱充分，待兔肉6分熟時，下入紅椒，再迅速翻炒，根據口味輕重加入鹽味精。再翻炒幾分鐘，待紅椒8成熟時起鍋。

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