牛油果奶昔＆nbsp；＆nbsp；＆nbsp；美容養顏的必備佳品

牛油果，學名叫鱷梨，屬於被子類植物。它具有很高的營養價值，富含不飽和脂肪酸、膳食纖維等物質。血糖高的人經常食用牛油果可以降低血糖、保護心血管，還能美容養顏。

牛油果營養價值高，和牛奶簡直就是完美搭配，所以說牛油果奶昔融合了兩者間的優點，它具有促消化、豐胸的功效。胸小的妹妹要經常喝哦。製作起來快捷簡單。把牛油果切成塊狀，放入一定比例的酸奶和牛奶，倒入攪拌機中攪拌，幾分鐘後，一杯營養健康美味的牛油果奶昔就能喝了。記得要在奶昔表面滴幾滴蜂蜜，更加的養生和不容易胖哦。

炎炎夏日，沒有食慾怎麼辦呢？可以在家自己製作一份牛油果沙拉啊，沙拉可以葷也可以素，這滿足了吃貨們想吃肉的慾望。早餐來一份白煮蛋牛油果沙拉，起床時把蛋放入開水中煮三分半鐘，然後把牛油果這切片，一定要是軟的牛油果，這樣口感會比較的好。然後蛋剝殼，切成塊狀，把兩者放入碗中，加一點橄欖油、胡椒粉。營養又健康的沙拉就完成了。

不少的朋友會說自己白天需要上班，沒有時間去弄奶昔和沙拉。那小編我推薦一個美味又健康的牛油果拌飯，它不僅做法簡單，而且營養高又好吃。需要準備的材料有兩個去籽後牛油果，一個切成小顆粒狀，另一個切薄片。半個胡蘿蔔切成果粒大小，洋蔥切絲，豬肉切成肉丁狀，切一點薑絲。喜歡吃辣的朋友可以加青椒，但青椒要切塊。一碗稍微有點硬的米粉。

拿一個平底鍋，放入一點橄欖油，加入牛油果丁、胡蘿蔔丁、洋蔥、青椒、薑絲加鹽和胡椒粉翻炒，一分鐘後加入肉丁，肉丁變色後把全部盛起來。放油把飯倒入鍋內，要一直翻炒防止糊鍋，炒至米粒分開後把炒好的料倒入繼續翻炒，三分鐘後加點醬油上色，全部盛進碗里，上面鋪切好的牛油果片，這樣好吃又不胖的拌飯便完成了，你們趕緊動手試一下吧。

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