女人例假期間原來也是豐胸的好時期

在整個生命中，不必擔心多幾個異性知己，那是你人生跌宕的音符和精彩的華章。但對待異性知己，應該多一點關愛，少一點貪婪，多一點理解，少一點苛求。把情感放置在自由的空間，寬待他人，就是寬待自己；寬待感情，就是寬待心靈。讓彼此都不必承載感情的負累，讓陽光和溫暖始終照耀和撫慰人生的情分。

人生的幸福美滿其實就是一種感覺，一種心情。你是歡欣鼓舞、輕鬆快樂，還是孤獨苦悶、疲勞不堪，主要有心態來支配。我們必須學會經常讓心靈放個假，做到內心平衡安寧，才能感受到生活的輕鬆快樂和人生的幸福美好。

導讀: 每個月總有那麼幾天，是女人心情煩躁的時候，然而例假期間，也是豐胸的好時期，想要胸大的MM千萬要注意了，例假期間吃什麼豐胸，一起來看一下吧!……

大豆

增加大豆食品對乳房健康大有裨益。由於，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。如果天天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會對乳房健康十分有益。

胡蘿蔔

胡蘿蔔，是一種營養豐富、味道鮮美的家常蔬菜，而且更一種美胸蔬菜。它所含的胡蘿蔔素可以防止韌帶疲乏，避免乳房出現下垂現象，從而使乳房保持彈性，挺拔高聳。其中含量豐富的一些維生素，有輕微而持續發汗的作用，可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，從而使皮膚細嫩光滑，膚色紅潤，對美容健膚也有獨到的作用。

生木瓜

木瓜有催乳汁的作用，乳房的發育狀況取決於人體雌激素和泌乳素的分泌。一般來說，雌激素和泌乳素分泌越旺盛，乳房的發育狀況就越好。冰糖銀耳燉木瓜、木瓜燉牛奶、木瓜燉雪蛤等是人們非常喜歡的甜品。殊不知做熟的木瓜中，胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素幾乎被破壞殆盡，果酸含量也大大下降。最可惜的莫過於木瓜蛋白酶也在高溫下變性了。所以，木瓜最好還是生著吃。

堅果、種子類食品

種子、堅果類食品包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。

酸奶

許多女性在經期不敢喝酸奶，怕影響自己的月經，這些顧慮是沒有必要的，可以正常的喝酸奶，但是不能太涼，也不能太熱，因為太涼和太熱的話都會把酸奶裡面的一些營養的物質殺死，這樣的話就不能攝取裡面的營養。另外只有在乳酸菌幫助下，人體才能吸收有豐胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想讓胸部更豐滿，不妨給自己DIY一杯木瓜酸奶。

高鈣食物和鈣片

另外，食物中的鈣質也很重要，德國最新調查顯示，鈣元素可以刺激荷爾蒙分泌。你不妨從月經前2天，就開始吃口服鈣片。專家指出，人體每次攝入的鈣低於或等於300毫升時，吸收最好。所以建議你選擇小劑量鈣片，多次服用小劑量的鈣片吸收效果比一次性服用大劑量鈣片更好。

生活中，吃很多種水果對胸部的發育，都是有一定幫助的，然而要靠此方法，完全達到自己理想的效果，是不可能的，而且這必須要長期的堅持，才會有效。而假體豐胸就不會，很快就能達到想要的堅挺效果。

豐胸食譜一：雞爪花生湯

材料：雞爪10隻、花生米50克、 紹酒20克、蔥花10克、薑片5克、精鹽3克、味精1克，雞油適量。

做法：

雞爪斬去尖，洗凈，加紹酒、薑片及清水，中火15分鐘後加入花生米，下鹽調味並中火40分鐘，撒上蔥花、味精，淋上雞油，高火2分鐘即可。

小貼士：花生雞爪湯，它不但融合了花生的高蛋白和雞爪豐富的膠原質，還使豐胸塑成很簡單。

材料： 鮮奶1大碗，燕窩190克，紅棗5顆，糖適量。

做法：

1.把燕窩以清水泡上兩小時後，揀去絨毛，再洗凈備用，紅棗去核。

2.把所有材料放入燉盅，加入鮮奶，然後隔水燉兩個小時即可飲用。

小貼士： 燕窩自古以來都是高級滋補品，具養顏潤膚、紅潤臉色的功效，是極佳的滋補聖品，搭配鮮奶，豐胸美容效果一流。

豐胸食譜三：花生燉豬蹄

用料：豬蹄、花生、人蔘、鹽、味精

做法：

1.花生洗凈後與2片人蔘、豬蹄一起放入鍋中，加水或高湯，燜煮90分鐘。

2.放入少許鹽、味精調味後即可食用。

小貼士：花生油保持乳腺暢通的作用，而豬蹄含有大量膠質成分，可讓胸部更結實有彈性。

豐胸食譜四：雙膠糖水

用料：鹿膠、龜膠、紅糖、水

做法：

1.將少許鹿膠、龜膠及一杯水一起熬大約20分鐘。

2.最後放入紅糖並均勻攪拌即可。

小貼士：中藥里的鹿膠和龜膠的味道或許並不大好，但卻是豐胸的好東西。

豐胸食譜五：青木瓜湯

做法：

1.青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。

2.鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調味食用。

3.特別提醒，新鮮木瓜冬天時略帶苦味，是正常現象，可安心食用。

小貼士：：青木瓜自古就是第一豐胸佳果，林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。

豐胸食譜六：木瓜鮮奶糖水

用料：木瓜、高鈣鮮奶、水

做法：

1.將木瓜洗凈，去皮和籽後切成小塊。

2.將木瓜塊、鮮奶和少許水一起打成汁，如果需要可以放少許糖。

3.為了保持新鮮，建議立即飲用。

小貼士：牛奶的高蛋白質是美胸的必需品，而木瓜的豐胸功效是人盡皆知的。

豐胸食譜七：酒釀甜品

做法：酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或製成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經來潮前早晚食用一次，效果更佳。

小貼士：天心能有魔鬼身材，酒釀功不可沒。許多營養師也認同酒釀的豐胸功效。因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助於改善胸部血液循環。

豐胸食譜八：葯膳粥

用料：花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經期後連食7天。

小貼士：這道流傳至今的清宮御用藥膳，傳說是太醫特別為慈禧研製的豐胸秘方。現代營養學分析認為，花生含有豐富的蛋白質及油脂；紅棗能生津、調節內分泌；黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態，同時還溫暖子宮提高受孕率。

幸福指數，完全取決於心態。成年累月的珍饈美味和觥籌交錯，不一定帶來心靈的舒暢，在應付和虛偽間，最終造成的也許是越來越空虛的心靈，躊躇滿志和萬念俱灰都是人生的悲劇，遠不如平淡如水和肆意逍遙。

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