一般有這幾個習慣的女性，身體都不會太好！

如果想要別人信任你，請誠實；如果想要誠實，請真實；如果想要真實，請你做自己。戀愛中的女孩兒往往都是演技派，明明喜歡，卻能夠裝得冷若冰霜，你以為這是在為自己爭取主動，但這種表演只會令你心愛的男孩兒落荒而逃。愛，也許真是這個樣子，每個人都有自己的註解，但卻永遠走不進對方的世界。 人生如花，淡者香。花的顏色越淺，香味越濃；顏色越深，香味越淡。做人，側重於外在美，難免流於俗氣；多注重內在美，方顯雅緻。對人，咄咄逼人必招怨恨，寬宏大量常得人心；對己，心事過重傷人傷己，心態淡然自在優雅。人生，從內到外，保持質樸淡雅的氣質，才能悅人悅己。

小心4大惡習 讓女人「存不住血」快照照鏡子，卸掉妝後你是否發色黯淡、蒼白憔悴；想想你是否心悸失眠、月經不調、頭暈目眩。如果這些癥狀你都中招了，反思一下自己是素食主義嗎？是否咖啡不離手？三餐沒肉還不吃主食？因為，你可能已經患上貧血了。愛美是天性，但別為了美放棄了五穀雜糧，放棄了健康。

貧血可自查貧血的慢性癥狀很多，有些很難直接感覺，患者可以憑以下現象來自測是否有貧血：1、容易感覺疲勞、憋氣、心跳。2、頭重、頭暈，早晨很難起床。3、臉色不好，眼結膜變白。4、指甲變薄易折，或翹成匙狀。5、食欲不振、噁心、便秘。

四大習慣成為「吸血鬼」在所有病因的貧血當中，因為營養不良導致的缺鐵性貧血是最常見的一種。很多產後媽媽為了恢復身材，奮不顧身的投入到了愛美大軍，然而，你這些不經意的習慣卻已經對你的身體造成了威脅。

1、不吃主食和肉蛋類不吃主食和肉蛋類造成的後果非常可怕。不吃肉蛋類食物，人體很容易缺乏蛋白質和維生素B12、鈣、鐵、鋅等微量元素。

2、果蔬、酸奶當正餐用水果、蔬菜和酸奶當正餐的女性越來越多，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纖維，也會影響鐵的吸收，吸收率僅為肉類的十分之一。

3、常飲茶與咖啡咖啡含有一定的營養成分，茶也是養生的佳品，但飲用也要適量，否則過猶不及。咖啡中含有一種叫石碳酸的化合物，會妨礙人體對鐵的吸收。缺鐵性貧血尤其不宜飲茶，濃茶中的鞣酸與鐵結合還會形成難溶解的物質，使鐵元素隨糞便排出。女性在經期更要避免飲用咖啡與茶。

4、常用化妝品吸收鉛為了美，很多女性的臉是抹了一層又一層。殊不知化妝品中卻含有大量的鉛。血液系統是對鉛毒性最為敏感的系統之一，血液中鉛超標，會引起一系列的反應，最終導致血紅蛋白合成減少，而多食用含鈣、鐵、鋅和維生素B、C豐富的食物，可以抵抗鉛的作用，減少鉛的吸收，有利於降低血液中鉛的含量。 月經過後七天內 是補血的黃金期

中醫學裡講到，女性經前容易有煩躁、憂鬱、緊張的現象，此時飲食宜重順氣、疏肝，並不適合進補；而行經期間，容易腰酸、腹脹、疲倦，飲食應注意營養，選擇易消化、活血、理氣的食物，禁吃生冷，可避免行經不順；而經期過後，由於月經期間流失了鐵質、蛋白質、無機鹽等，所以飲食宜多吃富含鐵、鈣、鎂、蛋白質的食物。

如此說來，最佳的進補時機就是在經期過後 。西醫沒有所謂的「養氣補身」說法，所以，一般人進補大多選擇以中藥等來調氣補血，而補血的黃金期就在經期過後七天內。 月經過後一星期 幾種效果最好的補血的種類

補血的食物——菠菜：這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。

補血的食物——金針菜：金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。

補血的食物——胡蘿蔔：胡蘿蔔含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔，我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁當飲料喝。

補血的食物——麵筋：這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有供應，麵筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。補血的食物——龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠之類也是很好的補血食物。

補血的食物——蘿蔔乾：蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素B極為豐富，鐵質含量很高。補血的食物——黑豆：黑豆不僅讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。

肉丸，玉林人稱肉蛋。玉林肉丸潔白、嫩滑、鬆脆、無渣、味鮮美，富彈性，從高處扔下，可彈起10-20厘米。肉丸湯、炒肉丸是筵席的佳肴。民國時期，玉林的酒樓、飯店多有肉丸出售。30年代至40年代，城區專賣肉丸的攤檔有十多個。解放後，傳統肉丸的製作工藝，得到繼承和推廣。70年代至80年代，除幾家大酒樓有肉丸製作高手外，許多熟食攤和企業

果蔬對現今人們的生活有什麼意義呢?這就要提到果蔬的特點了果蔬的主要成分是人體所必需的一些維生素、無機鹽.生物酶及植物纖維，果蔬中蛋白質和脂肪的含量較少。這樣，果蔬對人們的健康就有了不同凡響的意義了，眾所周知，當今人們的生活水平高了，吃的主食中脂肪及蛋白含量較高。

這樣，不但增加了人體的器官的負擔，也使人們無形中體重大大增加，體形變的雍腫起來，這樣人們就對這一變化有點不可接受了，尤其是女士，所以，果蔬的重要性一下子變的大了起來，甚至興起了果蔬減肥這一新的話題，也出了一批優秀的果蔬減肥產品推薦的網站，例如果蔬減肥吧網等等。

另外，少吃肉食也可以減少對地球的: 破壞，不是提倡低碳生活嗎?多吃果蔬就是對低炭生活最好的支持。同時，減少殺戮，又能有利於追求內心的平和，我們何樂而不為呢?果蔬的作用何其多，讓我們多吃水果、蔬菜吧，在飲食的過程中達到自然減肥減肥，並且環保健康。真是好處多多啊。

春秋以前，最初茶葉作為藥用而受到關注。古代人類直接含嚼茶樹鮮葉汲取茶汁而感到芬芳、清口並富有飲茶收斂性快感，久而久之，茶的含嚼成為人們的一種嗜好。該階段，可說是茶之為飲的前奏。隨著人類生活的進化，生嚼茶葉的習慣轉變為煎服。即鮮葉洗凈後，置陶罐中加水煮熟，連湯帶葉服用。

煎煮而成的茶，雖苦澀，然而滋味濃郁，風味與功效均勝幾籌，日久，自然養成煮煎品飲的習慣，這是茶作為飲料的開端。然而，茶由藥用發展為日常飲料，經過了食用階段作為中間過渡。即以茶當菜，煮作羹飲。茶葉煮熟後，與飯菜調和一起食用。此時，用茶的目的，一是增加營養，一是作為食物解毒。

《晏子春秋》記載，"晏子相景公，食脫粟之飯，炙三弋五卵茗菜而已";又《爾雅》中，"苦荼"一詞注釋雲"葉可炙作羹飲";《桐君錄》等古籍中，則有茶與桂姜及一些香料同煮食用的記載。此時，茶葉利用方法前進了一步，運用了當時的烹煮技術，並已注意到茶湯的調味。

肉丸的製作，有一套完整的操作程序。一般選用黃牛肉，後腿肉為佳，也可用精瘦肉代替。把選好的牛肉剔筋去膜，切成厚片，捶成肉漿。置肉片於平滑的青石板上，用木槌(荔枝木槌為好)邊捶邊翻動。用力均勻，快慢適度，過快則其熱不散，易成腐渣，食之無味。肉醬以用手抓起放下，肉不粘手為度。

把肉漿移置大瓦缽，加進水、鹽、胡椒粉、味精適量，製作者叉開五指，插入肉漿中,順同一方向不斷攪拌，以使肉漿的微孔增加，形成網狀結構，使水分與調料均勻;然後把整團肉醬掀起，在缽中摔打，連續十幾次，以把肉漿拉開，能自動收縮為度，以增加肉蛋的脆度。先把鍋中水燒至溫度50度之後，左手抓肉團，稍用力一抓，讓肉團條從拇指與食指合成圈中冒出，右手持湯匙迅速一勺，即得拇指大小的肉丸，落入鍋中。把鍋水加溫至微沸，待肉丸浮起，撈放容器中。

血對人體臟腑組織起著營養和濡潤的作用。血虛證是由於血不足而使臟腑組織失於濡養所表現出的證候。補血能使臟腑組織得到血液的充分濡養，使臟腑組織的功能恢復正常，從而治療由血虛所致的各種病證。

血虛證主要有心血虛證和肝血虛證。補血法分為補心血和補肝血。此外，氣虛、精虧、血瘀等也可導致血虛證的發生，所以補血還有補氣生血、填精補血、祛瘀生新等方法。常用的補血藥物有熟地黃、當歸、何首烏、阿膠等。補心血適用於治療心血虛證的治法。證見心悸，健忘，失眠，多夢，面色不華，舌質淡，脈細或結代等。常用養心湯治療。

補肝血適用於治療肝血虛證的治法。症見頭暈目眩，視物模糊，眼睛乾澀，雀目，爪甲不榮，肢體麻木，筋脈拘急，肌肉抽動。婦女月經量少、衍期或經閉，脈細弦或澀。常用補肝湯或四物湯加首烏、枸杞子、雞血藤等葯治療。

補氣生血氣能生血。補氣生血法適用於治療氣虛所致的血虛證。臨床上多表現出氣血兩虛的證候，即除見血虛的一般癥狀外，還見倦怠乏力，氣短，納少便溏等氣虛的癥狀。常用八珍湯或當歸補血湯治療。

填精補血精能化血。填精補血法適用於治療腎精不足所致的血虛證或血虛所致的腎精不足證，臨床除見血虛的一般癥狀外，兼見腰膝酸軟，頭暈耳鳴等腎精虧虛的癥狀。常用河車大造丸或左歸丸治療。

祛瘀生新瘀血內阻則新血不生，祛瘀可以生新。祛瘀生新法適用於治療由於血瘀所致的血虛證。臨床除見血虛的一般癥狀外，兼見積塊，舌質暗，有瘀斑或瘀點，脈細澀等血瘀癥狀。常用大黃蟲丸治療。

臨床注意事項凡因痰濁、火熱邪氣所致的心悸、失眠、眩暈，熱盛所致的肢體抽搐及瘀血所致的經閉，不宜使用補血法。血虛患者忌用溫燥傷陰的藥物。

不論你處於何境，心於何求，都要真誠感恩生活的惠賜與擁有，寬容他人無心的錯失與傷害，笑看漫漫人生的坎坷與不幸，收藏源自心靈的體會和感悟，風輕雲淡，寵辱不驚，你會發現，生命中平淡如水的日子，因為愛而博大，因為感動而溫馨，因為給予而厚重。不論你處於何境，心於何求，都要真誠感恩生活的惠賜與擁有，寬容他人無心的錯失與傷害，笑看漫漫人生的坎坷與不幸，收藏源自心靈的體會和感悟，風輕雲淡，寵辱不驚，你會發現，生命中平淡如水的日子，因為愛而博大，因為感動而溫馨，因為給予而厚重。

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