失眠太遭罪！中醫偏方7天幫你根治失眠
在大多數人眼裡失眠並不是什麼危害性的疾病，所以大家也往往不會去重視，可是我們要知道失眠，大多數跟心理和身心有著很大的關係，長期失眠會嚴重的影響著我們的生活，那麼如何治療和預防失眠是至關重要的？
治療失眠的心理治療
1、認知調整：用睡眠的相關知識，對失眠的朋友進行解釋、指導，使其更加了解睡眠，減少對睡眠的不合理認知與恐懼焦慮心理，在根本上打破一個因為失眠而焦慮，越焦慮越失眠的這樣一個惡性循環。
2、行為治療：行為治療主要是進行放鬆訓練，放鬆患者的緊張焦慮情緒，更好更快的進入到睡眠之中。
3、催眠療法治療失眠是應用一定的催眠技術使人進入催眠狀態，並用積極的暗示控制病人心身狀態和行為的一種心理治療方法，通過正性意念來消除焦慮、緊張、恐懼等負面情緒。
失眠的食補治療
1、大家一般認為失眠和神經和情緒有關，但其實身體代謝和內分泌系統失去平衡才是主要因素。冬蟲夏草含有的蟲草素能有效調節中樞神經系統、內分泌系統和免疫系統。從而達到改善睡眠的作用。但是冬草夏草價格昂貴、真假難辨、服用不方便。
推薦服用三棵蟲膠囊，原料冬蟲夏草粉。是通過調離臟器，補益肺腎，讓機體達到陰陽平衡，從而改善失眠多夢。堅持服用一個月後，可有效改善失眠多夢的問題。中醫科的教授說這個東西的效果要比直接吃冬蟲夏草更好。網上可以找到
2、洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡。
3、經常
失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。
4、酸棗仁粉，綠茶。清晨8時前沖泡綠茶飲服，8時後忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。梵谷血壓、心動過速、習慣性便秘及哺乳期婦女慎用。
5、大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
6、取洋蔥100g切片，浸泡在600mL燒酒中，1星期後取出。以洋蔥酒10ml，牛奶約90ml，雞蛋1個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
