女人肝不好吃什麼？臉色差氣血不足做碗小粥調養吧

女人臉色差、氣血不足以及月經不調多半是肝出了問題。女人肝不好吃什麼？古語云：養肝以食為先，食療就是調理肝不好最好的辦法。那麼什麼食物補肝好？豬肝、大豆及豆製品、枸杞等都是養肝補肝的好選擇，今天介紹一款粥給大家，每個星期吃個4次就可以起到很好的調理。

肝不好的3大罪狀

1、氣血不足

女人一生以血為重，肝有「造血」、「儲藏」、「調節血量」和向各臟器「輸送血液」的功能，還有分解營養、調節激素等功能，肝還是人體最強的解毒排毒系統和營養輸送系統，滋養著女人全身的臟器。若肝不能完成這些工作，則會導致分泌失調，氣血不和。

2、臉色差

看臉先看額頭上，額頭上面會出現痘痘，毛孔粗大等；其次，看皮膚和眼睛，肝不好時會出現皮膚髮白，發黑，亮眼睛出現乾澀、看不清楚，說明肝區供血不足，眼睛營養失衡，眼睛也會出現發黃癥狀。

3、月經不調

肝血不足造成月經量減小，嚴重者出現閉經，子宮卵巢萎縮癥狀。

豬肝綠豆粥

材料：新鮮豬肝100克、綠豆60克、大米100克，食鹽、味精各適量。

做法：先將綠豆、大米洗凈同煮，大火煮沸後改用小火慢熬，煮至八成熟之後，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中共煮，熟後加調味品。

功效：此粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發，特別適合面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。

除了飲食方面，睡眠也是很重要的。想要臉色好，就要做一個睡美人。

【部分圖片和素材來源於網路】

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