節日期間，不要把你的盛情邀請，變得那麼尷尬！
不知道有多少小夥伴，得到朋友或家人的盛情邀請後，第二天身體出現了異樣：胃腸不舒適，上火、拉肚子、口角生瘡、、、各種不舒服。尤其是有生意往來的小夥伴，最怕就是聚餐吃飯，吃過肥甘酒肉之後，身體好幾天都緩不過來。
今年春節的真實案例
今年春節，一個同事參加喜事吃了很多肉，因為肉是冷藏過久的，吃後我的同事徹底把胃給傷害了，一個春節只能吃點稀飯，又吐又泄了三天才算好，從那以後，飯量大減原來的3分之2的量（原來要吃3碗飯，現在也就吃1碗）。這還不算，大概花費3個月的時間才緩過神來，一直都覺得自己昏昏沉沉的。
姜良鐸教授有幾條養生經驗，小編認為這是送給大家節日健康良言，不知是否受用。這位對毒、火的治療都非常在行的中醫專家認為；「少吃為養，多吃為毒」《內經》：「飲食自倍，腸胃乃傷」過度飲食，腸胃就要受傷。毒可以化為五臟六腑的「火」因為體重增加一公斤，心臟、肝臟、胃腸都是要為養它增加成本，心臟會加倍地泵血，肝臟要加倍的解毒，所以少吃很重要。
姜良鐸教授總結出幾個比例可供參考：
65歲以上的人吃五成飽，55-65歲以上的人吃六成飽，45-55歲以上的人吃七成飽，35歲以前的人吃八成飽。總是欠一點，吃多了，特別是天冷後消耗的機會很少，就要積蓄下來，到了春天就會找到薄弱點突圍，成為肺火的發源地。
除了飲食節制，保持胃腸輕鬆還有一個辦法，就是多吃蘿蔔，注意是白蘿蔔、水蘿蔔、不是胡蘿蔔。因為胡蘿蔔沒有消食的作用。
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「上床蘿蔔，下床姜」
中醫有條養生經驗，叫「上床蘿蔔，下床姜」就是說睡覺之前吃蘿蔔，起床之後吃薑，睡覺之前吃蘿蔔是為了保持腸胃的通常，不要帶著一肚子積滯入睡，也就不會上火，起床之後就要接觸外界，遭遇寒氣、濕氣、常吃薑能對受寒防微杜漸。
蘿蔔是助消化的，蘿蔔子在中藥里叫「菜菔子」常用在飲食積滯時。
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綠豆雞蛋湯
姜良鐸教授還有一個去火排毒的簡單好做好吃的食療方子「綠豆雞蛋湯」
針對：乾燥濕熱帶來的上火、乾咳、口乾、唇舌乾燥很有效果
製作方法：用煮開花的綠豆水把新鮮的雞蛋黃沖水喝（沒有糖尿病的可以加點冰糖）每天喝上二次，解毒去火效果非常好。
雞蛋黃：在中醫理是入葯的，滋陰入火，有個經典的方子阿膠雞子湯，方法是將其藥物煎好後用藥湯趁熱把二枚雞蛋黃沖熟喝，治療陰虛導致的頭暈、舌紅苔少等陰液被虛火灼傷之後的狀態效果極好。
民間老百姓經常用這個方子治療生病已久的咳嗽問題。開水+冰糖+一個生雞蛋黃，特別是那種已經沒有炎症，化驗血象時白細胞也不高，但就是咳的能把胸都震痛的時候，沖雞蛋黃喝效果很好，因為那時人體進入了需要養陰來善後階段。
一提雞蛋黃大家一定會想起膽固醇，姜良鐸教授反覆強調一個概念，雞蛋黃不等於膽固醇，一天食不過四個雞蛋，就對膽固醇沒什麼大礙。國外的相關研究很支持姜良鐸教授用雞蛋黃治病的學說，這個研究發現，血漿總膽固醇太低，死於其它疾病的可能性就增加，我國的相關調查當血漿膽固醇小於140/dl時，老年預期的壽命並沒有增長，也就是說在膽固醇過分的忌口是防禦過度。
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自用良方推薦
小編在為秋季乾燥的小夥伴推薦二個自己常用的良方
1 .五汁飲：梨汁、藕汁、麥冬汁、鮮葦汁、荸薺汁
主要針對：發燒或者發燒後口乾舌燥、大便乾燥、小便微黃，乃至心煩意亂的非常見效。
2 .蘆根茅根水：白蘆根20克、蘆根20克，當茶飲，喝起來清香，且帶微微甜味。
主要針對：皮膚好像乾的要起皮，天氣乾燥讓人感覺不舒服。
小編說了這麼多，希望在聚餐吃飯時一定要注意飲食有節，不要見好吃的就收不住口，要控制好量，一定在飲食上配搭一些助消化的食物，如青菜、水果，更值得注意的是老人和孩子，老人高興可千萬不要過度吃難消化的食物（肉、燒烤、甜膩、）食物。小孩子，節日期間，家裡的菜系更加豐富，一定不要讓孩子過度飲食，傷害孩子弱小的脾胃。
溫馨提示：如果真的吃了很難消化的食物，建議吃雞內金（幫助積食快速消化）
《內經》說；諸濕腫滿，皆屬於脾。脾胃不好，氣機不能升降，就會脹滿。而雞內金作為雞的脾胃，不僅和人的脾胃相呼應，能做到吃啥補啥。同時它除積滯的功能，配上健脾祛濕的白朮，就成了健補脾胃最好的用藥
張錫純先生在《醫學衷中參西錄》的雞內金解中說到，雞內金不但能消化脾胃之積食，身體各處所有的積滯，雞內金皆能消化。
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