體寒不要怕，這樣做，就能輕鬆逼走體內寒氣

最新 10-02

中醫理論認為：人體是平衡的有機整體，體弱的根本原因是陰陽失衡。寒體性質是身體內部陰氣過剩，導致陰陽失調。具體表現：內臟下垂，對營養物質消化和吸收功能減弱，以至身體對熱量吸收減少，身體呈寒性。

寒性體質癥狀表現

1、典型癥狀：痛經，白帶多，質地稀薄;

2、經前期乳房脹痛;

3、大便稀溏，小便清長;

4、晨起觀察舌苔，苔白膩;

5、平素怕冷，喜歡吃熱食，精神不振;

6、經常在下午、晚上感覺胃脹泛酸，睡覺時會不自覺流口水，多汗;

7、經常咳嗽，季節交替、天氣寒冷時會有肩背疼、關節疼、頭疼、胸悶的感覺;

8、易患腫脹，如眼睛腫脹、手腳腫脹、臉發淤;

9、性格多內向安靜。

天生體寒的人怎麼調理

一、加強體育鍛煉

特別是哪些經常坐著不動或者經常站立的人，一定要重視工間操，平時多做一些手足和腰部的活動，來加強血液循環。

二、注意飲食

我們平時不妨多吃一些具有性屬溫熱的食品，這樣來提高自己身體的耐寒力。常見的食物有，牛、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生薑、圓蔥、山藥、桂圓等。

三、幾款菜譜

1、薑絲爆羊肉

羊肉切薄片。生薑切細絲。

鍋內加油少許，起旺火，待油冒清煙時，入花椒、八角，炸出香味，入薑絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。

2、大棗枸杞羊肉湯

羊肉切八分大塊，在開水鍋中氽出血水備用。大棗和枸杞洗凈備用。

鍋內加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味，可以與大棗同時加入桔子皮一兩片，即可減輕膻味。

3、三香辣椒

紅辣椒(根據自己吃辣的程度，選擇辣椒品種)，在爐火上烤乾至接近焦;花生米，炒熟至酥脆(芝麻也可);大蔥在爐火上烤至外層焦糊，剝去外層。

以上三種原料，各自在臼中搗爛，然後再和成一起，加鹽和味精，即可。

此菜對於喜歡吃辣又喜歡粗糧的朋友，最是美食----三香辣椒捲入煎餅，大口吃來，最是過癮，而吃「黃金塔」(窩頭)時，把三香辣椒抹如窩頭孔內，吃來也是痛快!

以上幾款菜式，對於有冷寒症的朋友一定有用，不妨一試。

四、體寒芳香精油調理妙方

除以上鍛煉和食療的方法外，還可以用精油調理體寒。如黑胡椒、當歸、肉桂、茴香、姜、茉莉、天竺葵等精油可以調理宮寒問題，效果非常棒，用檸檬、杜松、迷迭香、葡萄柚等可以調理循環問題，改變末梢循環不良引起的體寒，效果也非常棒。

體寒該怎麼調理?調理體寒也要從日常生活習慣做起，也許需要很長一段時間，下面我們來看看體寒調理方法。

日常生活中體寒的調理方法

1、多喝生薑紅茶

「生薑紅茶」兼備利尿作用及溫熱身體效果，養成每天飲用3—5杯的習慣，身體越來越熱，肌膚越來越光滑。生薑紅茶的製作方法：切細的生薑放入紅茶中，然後用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。如果時間不充裕，紅茶包及管狀的生薑產品也可以。將切片的生薑放入水中並煮沸，再加入紅茶包也可以，感覺體寒的時候在微波爐中加熱一下就行。白砂糖容易讓身體感覺寒冷，所以最好不用。