超詳細手指甲凹凸不平圖解＆nbsp；看看你是哪一種

指甲凹凸不平是指指甲表面出現橫紋、豎紋、甚至出現凹陷，引起指甲凹凸不平的原因有很多，多數是因為體內微量元素的缺乏引起或者是身體營養不良所引起。

在日常生活中，你洗手時可能不經意間就會發現你的指甲不再光滑，而是或多或少出現了一些細紋，這時千萬不要不在意，不了了之。因為這可能是你的身體在向你預警，說明你的身體已經出現了問題。

指尖上凹凸不平的原因往往有三種：

其一是天氣原因，正處於夏秋換季之時，天氣慢慢轉涼，血管因「熱脹冷縮」原理而收縮，人體內血液流通的速度也在減慢，氧氣和一些營養物質也就不能很好地到達人體的末梢――指甲，從而導致指甲不再光滑。

其二是微量元素的缺乏，不愛運動或因食物攝入不足等因素都會造成體內鈣、蛋白質、維生素等微量元素的缺乏。

還有一種原因是因不注意個人衛生而導致的真菌感染。不勤換毛巾、浴巾，與別人互相借用拖鞋、襪子等都會造成真菌感染。如果指甲出現了變黃、變厚等情況，可能會是灰指甲的前兆，一定要去醫院進行詳細檢查。

那麼，如果指甲上出現了凹凸不平的情況該怎麼辦呢？可以採用預防加食療的方法。要保證每天攝入足夠量的微量元素，多吃菠菜、圓白菜和魚類。同時要保證適量的運動，多流汗，讓身體「熱起來」。

還有一點非常重要，那就是要注意衛生，尤其一些生活習慣要注意，比如不與他人互相借用生活用品，毛巾、浴巾等要勤洗，多放在陽光下晾曬，利用陽光殺菌。家裡的環境衛生也很重要，這樣就不給真菌生存的空間了。

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