當身體出現這6個癥狀？那你需要練習這套瑜伽了！（懶人瑜伽）

瑜伽真的很神奇，

可以調理身體，給自己充電。

如果在生活中，你的身體出現了這些情況，

它就是在告訴你，該練瑜伽了！

01

丨肢體僵硬

當你發現自己的肢體處於僵硬的狀態，

甚至在前屈、轉動的過程中都感覺到非常痛苦，

這可能是肢體僵硬、老化導致的。

通過練習瑜伽能不斷拉伸你的肌肉，

讓你的肢體更加柔軟、敏捷。

02

丨肥胖加重

身材變得肥胖，對健康無疑有非常大的影響，

通過練習瑜伽能減肥。

這是因為瑜伽屬於一種健康、自律的運動方式，

在這過程中，能讓你保持愉悅的心情，在心平氣和狀態下，

讓你很好的達到減肥目的。

03

丨壓力過大

快節奏的生活、不斷加大壓力的工作，

這些都在無形中，讓你喘不過氣來。

壓力大，要是不能徹底的緩解、疏導，

會影響身體調節。

對於那些自身調節能力差的人來說，

可能還會出現抑鬱的情況。

這個時候，

通過練習瑜伽能把這些不良情緒降到最低，

達到疏導壓力、焦慮的作用。

在練習瑜伽時，

會讓你陷入冥想中，在冥想中，

不斷調節自己。

04

丨失眠愈發嚴重

睡眠能調節身體，

但是，當你心中有了較多念想，

在夜間睡不著，大腦這個時候，

還處於不停工作狀態，會傷害到身體。

練習瑜伽能通過冥想，消除雜念，

對放鬆身體、調節身體非常好。

05

丨呼吸出現問題

呼吸好壞能影響到健康，

要是在生活中，發現自己呼吸很淺，

呼吸時間長短不一，可能會影響到身體健康。

通過瑜伽能讓你呼吸更加專註，

在呼吸過程中，

能讓呼吸越來越深。

呼吸空間增多，肺活量不斷增大，

這樣對調節內部身體都非常好。

06

丨慢性疾病不斷增多

在生活中，

你要是發現自己經常被一些慢性疾病困擾，

往往也要特別注意，

例如，糖尿病、高血壓、動脈硬化、

慢性胃炎都會影響到身體的調節。

通過練習瑜伽能緩解、治療這些疾病，

特別是女性，通過練習瑜伽，能延緩更年期的步伐。

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