孕媽睡前玩手機，真的危害很大嗎？

自從麗麗懷上寶寶後，全家都進入了一級戒備狀態，不許上網，禁止玩手機，飲食住行事事叮囑，恨不得把麗麗隔離保護起來。事實上，單就手機來講，手機輻射對孕婦的危害，甚至比許多其他家用電器都小的多，正常使用並不會對孕婦和寶寶產生危害。不過，凡事過猶不及， 過度使用手機，依然會對孕婦產生一定的影響，尤其是在臨睡時。

1.影響睡眠

夜晚是寶寶們最好的生長發育期，孕婦的一舉一動都會間接地影響到肚子里的小傢伙。睡前玩手機很容易讓孕婦產生依賴感和興奮感，進而影響到孕媽的正常睡眠，造成晚睡、失眠等現象，從而打亂睡眠規律，引發更多對自己和寶寶都不好的情況。

2.影響視力

睡前玩手機也容易加重視力問題，夜晚眼睛在強光的刺激下，很容易造成視覺疲勞，引發眼睛乾澀和炎症。手機上的內容也易使注意力高度集中，精神高度緊張，從而造成「精神性視疲勞」。但是你也許會說，這對嬰兒應該不會造成太大影響吧？實際上，研究證明，視力也是可能遺傳的哦，保護好自己的視力，也有利於寶寶良好視力的形成。

3.影響心情。

睡前情緒過於高漲、低落都不利於我們的睡眠。手機里信息眾多冗雜，睡前玩手機，會造成我們的記憶負擔，很可能使大腦處於一種興奮的狀態，難以入睡。進而引發孕媽媽們焦慮、心煩的情緒。長此以往，還可能引發抑鬱症，對孕媽媽的身體極為不利。甚至連小寶寶的健康和性格都會受到很大影響。

4.影響家庭關係

很多夫婦忙於工作，白天缺少交流，只有在晚上才有短暫的溫存時光。但是在全民網路的時代，很多人在外，回家都隨身不離手機，變成了同床異夢的手機奴隸。如果這時候，能夠放下手機，和身邊的愛人在睡前多聊聊天，分享小寶寶快要來臨的喜悅，是一件多麼美好的事啊。

孕期養成良好的生物鐘習慣，對寶寶來說百利而無一害。所以孕媽們要注意，不要讓手機牽絆住自己的睡眠。臨睡前，可以喝杯溫熱的牛奶，聽一些柔和的音樂，和身邊的愛人多多交流。這樣，既有利於和家人培養感情，也能儘快入睡，讓肚子里的寶寶更健康的成長。

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