減肥食物推薦的好＆nbsp；＆nbsp；＆nbsp；恢復魔鬼身體不是夢

對於一些朋友來說，減肥不僅僅是一段時間的事情，更是一輩子做好與脂肪等物質抗爭的長期準備。減肥是指減少身上多餘的脂肪和體重的一種行為。適度的減肥有益於身體的健康。

減肥的朋友一般都會用水果來代替一日三餐，但這不能完全的補充我們身體所需的營養物質，而且某些水果熱量高。所以今天推薦一款熱量低、糖含量低但高能量的水果--牛油果。它能美容養顏，重點是長期食用就可以減肥瘦身。它可以和牛奶搭配做成牛油果奶昔，其營養高，但熱量低。而且做法簡單方便，隨時都可以做來喝，是值得推薦的減肥食物之一。

減肥圈子裡流傳著這麼一句話，"要想瘦，多吃粗糧少吃肉"。這表明了粗糧在某種程度上可以減肥瘦身。而且粗糧中富含不可溶性的纖維素，它可以與體內纖維素相互合作，延遲飯後葡萄糖的吸收速度，這便可以達到減肥的效果。常見的粗糧有小米等穀類，黑豆、黃豆等豆類和地瓜、南瓜等根莖類。如:地瓜、南瓜和小米煮成地瓜粥，既有飽腹感又能減肥。

不少的朋友說，我想減肥阿但是就是管不住自己的嘴，邁不開我的腿，我也很無奈阿。這不用擔心，如果你真的管不住自己的嘴又不想運動的話 那就餐餐飯後來一杯山楂片沖水泡的茶。它可以生津開胃、助消化還能去除飯後腸胃的油膩感。一杯山楂水，就可以坐著把脂肪給甩掉。而且山楂片的製作也簡單。

首先把山楂洗乾淨，不用去籽，切片加點鹽放在通風口吹乾，注意一定要晒乾。如果要泡茶的話，就拿幾片自家曬的山楂加點枸杞、紅棗加開水泡開，喜歡甜味的朋友可以加點紅糖。這樣一杯美容養顏又能減肥的山楂紅棗茶就弄好了。一杯捧在手，喝一口全身都不油膩了。想減肥的朋友快點動手嘗試一下吧，爭取讓自己早點減肥成功。

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