卵巢老一歲，女人老十歲！

養生 10-02

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《黃帝內經研究院》宗旨：未病先治，不得病，少得病，得小病，得病晚，以預防為主，被稱為現代養生寶典。微信號：zzy08897

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關於卵巢

據調查資料表明，現代女性卵巢功能早衰的發病率越來越高，嚴重威脅著女性身心健康。卵巢是女性重要的內分泌腺體之一，其主要功能是分泌女性激素和產生卵子。例如，女性發育成熟後，分泌雌激素和孕激素，在其影響下，月經來潮。同時雌激素能促進女性生殖器官、第二性徵的發育和保持，可以說女性能煥發青春活力，卵巢的作用功不可沒。卵巢功能不好會影響雌性激素分泌及性功能、膚質、膚色和女性三圍體態，使臉部發黃，體態臃腫，陰道發乾，提早進入黃臉婆時期，即衰老來臨。據有關資料表明，卵巢功能早衰有低齡化趨勢，且發病率越來越高。因此，女性卵巢保養對於大多數女性來說，已經被寫入了議事日程。

為什麼要做卵巢保養呢？

卵巢保養得好，可以使面部皮膚細膩光滑，白裡透紅，永葆韌性和彈性；促進生殖和機體健康，調節並分泌雌性荷爾蒙，提高兩性生活質量；胸部豐滿、緊實、圓潤。所以卵巢的保養是有很大的積極作用的。

卵巢保養的手法

步驟：

1：抹油

2：點壓腰眼。

3：打開腹股溝淋巴結

4：從腰際拉抹到腹股溝

5：腹部打太極

6：肚臍四周---上半部打小圈，下半部劃弧

7：陰曆按壓卵巢

8：在腹部做菱形切割

9：點穴，肚臍下三寸、旁開1.5寸左右穴；旁開三寸左右穴。

10：暖宮

11：重複以上動作兩遍

12：從腰際拉抹到腹股溝。

做卵巢的好處

一．全方位調節女性生殖系統功能，增強卵巢功能，促進卵巢功能的進一步成熟，促進卵泡發育，調節性激素（雌激素、孕激素、雄激素）分泌，從而調整女性生殖系統問題（痛經、經不規則、緩解經前綜合症，減少白帶，增加陰道分泌）。

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二．保持女性優雅的體態柔美的曲線，再度激發女性的荷爾蒙分泌，增高體內激素水平，從而利於脂肪的代謝，腰腹部具有女性凹凸輪廓來豐滿結實的胸部曲線，修復妊娠紋。

三．保持青春容顏，推遲更年期的到來，延緩衰老，調節內分泌系統平衡，穩定機體內環境，提高機體免疫功能，真正令女性恢復生機活力，到達內外之美的和諧統一。

四．卵巢保養的好處是保持女性健康的心理，年輕心態，平撫情緒，緩解緊張狀態及壓力，提振心情，讓女性精力充沛，信心倍增

影響卵巢的因素

1.月經初潮年齡有關

月經初潮年齡有關。月經初潮年齡越早，絕經發生得越早。

2.生育狀況有關

與生育狀況有關。首先與首次懷孕的年齡有關。即首孕年齡越大，絕經越早。另外，哺乳時間越長，絕經越晚。還有，口服避孕藥時間越長，絕經越晚。

3.生活習慣

調查結果表明：

每周吃兩到三次魚、蝦的婦女，絕經年齡較晚；

常年堅持喝牛奶的婦女，喝牛奶量越多、堅持時間越長，絕經越晚；

從不鍛煉身體的婦女，絕經年齡早；

受到被動吸煙侵害越多、時間越長，絕經越早。

4.塑身內衣的壓迫

「塑身內衣」的壓迫，導致卵巢發育受限，卵巢受傷。尤其是少女長期穿緊身衣，不僅會影響發育，還會誘髮乳腺增生或囊腫等疾病。

5.生活節奏

生活節奏加快導致的心理壓力過大，也會使女性提早出現隱性更年期的癥狀。據一項問卷調查資料顯示，在30多歲的白領女性中，有27%的人存在著不同程度的隱性更年期現象。她們自訴身心疲憊、體重攀升、煩躁失眠、皮膚乾燥、發色枯黃、月經紊亂等，有時還會厭倦工作，莫名其妙地病一場，服用了大量保健品也無濟於事，嚴重影響了自己與家人的生活與工作。在婦科門診，這種受到更年期過早侵襲的女性已佔到門診量的20%左右。心理學家研究後發現，造成這些女性卵巢功能早衰、過早出現更年期癥狀的原因是心理壓力過大。

女性卵巢愛吃什麼？

1.補充植物雌性激素

延長卵巢的年輕狀態，醫學上最經典的方法就是補充雌激素，雌激素猶如注入人體的水分，能幫助恢復女性性感美，讓皮膚煥發光彩。但補充雌激素需要醫生指導，如果本身有乳腺癌等疾病，就不適合用雌激素。作為雌激素的替代品，大豆富含異黃酮，是非常接近人體的植物類雌激素，女性每天喝500毫升豆漿或食100克以上的豆製品，對改善激素分泌有良好作用。蜂王漿也是不錯的選擇，其中含有微量雌激素，可以恰到好處地彌補女性雌激素的不足。