我們真的情緒不對嗎？
最近檸檬身邊朋友和我訴說煩惱，她覺得自己心理有問題。檸檬聽了心裡一咯噔，以為發生了什麼大問題。
結果朋友和檸檬說，她聽見有人背後說她走後門進公司，她很憤怒，氣的想打人，問這是不是情緒管理不當啊？
檸檬當時聽了有點啼笑皆非，只說這是很正常的反應啊。
現在，人們對自己的情緒越來越關注，但導致的結果是有時候面對一些很正常的情緒反應問題，我們表現出的卻是過於敏感，如臨大敵，似乎我們已經不能容許自己產生除開心之外的的情緒，否則自己就是有心理問題的。
對於情緒的定義，心理學上是這樣解釋的，情緒是對一系列主觀認知經驗的通稱，是多種感覺、思想和行為綜合產生的心理和生理狀態。
我們常說喜怒哀樂，這些就是情緒，但其實嫉妒、自卑、怨恨、孤獨等比較隱晦的詞，也是屬於情緒分類。
但不知道從何時開始，人們習慣認為只有開心才是心理正常，不允許自己發怒、傷心，更別提觸及嫉妒、自卑等情緒了，因為這些是壞情緒。
但檸檬想告訴你情緒並無好壞之分，就以嫉妒為例，嫉妒源自內心的競爭，當競爭不過就會通過嫉妒將別人的成功歸結於外部條件，從而達到心理平衡，這是負面情緒。
但從另一角度看嫉妒，通過嫉妒我們可以了解自己身上存在的不足，如果能幫助我們提升自我，這就是積極情緒。所以情緒無好壞之分，重點在於我們如何看待情緒。
情緒無好壞之分，由情緒引發的行為則有好壞之分、行為的後果有好壞之分，所以說，情緒管理並非是消滅情緒，也沒有必要消滅，而是疏導情緒、併合理化之後的信念與行為。
但如何疏導呢？這裡檸檬提幾個意見：
1、認識自我，接納自我
就如嫉妒問題，最重要的不是消滅嫉妒情緒，而是要認識嫉妒的意義，接納自己的不足，同時也學會提升自己。
我們可以這樣想：我嫉妒她人緣好，但我在學習方面也很不錯啊，在人際關係方面我確實不如她，但我可以像她學習，學習怎麼與人交流；
或者我嫉妒她是學霸，我在學習方面有點差，但我的朋友很多啊，不過我可以向她討教學習經驗，提高自己的學習成績。
不要只看到自己的一部分，認識自己的全部，優缺點要看的全面一點，在自己不足的方面可以向別人討教經驗，努力提升不足之處。
2、找一個恰當的方式放鬆自己，釋放壓力
疏導情緒的方式有很多，比如學會經常微笑，俗話說笑一笑十年少，可以選擇看些娛樂綜藝節目，跟著電視里的他們一起笑，你會發現很多情緒就這樣莫名的消失了；
找朋友逛街聊聊天，朋友的陪伴會給我們很多安慰；選擇一些環境優美的地方散散心，環境優美的地方會讓人心情愉悅，得到放鬆。
所以壓力大或者情緒不知道如何疏導時，我們都可以找一個地方，感受大自然的美好，讓自己的心境放空。
面對情緒問題，我們不要再如臨大敵，一有風吹草動就覺得自己心理有問題。正確看待情緒，學會疏導情緒，才是最實際的問題。願大家都能每天保持好情緒！
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