艾灸減肥怎麼做？想要瘦的MM看過來！

導語：都說減肥是女性的終身事業，各位MM是不是還在為減肥而奮鬥？讓小編為大家介紹一種減肥方法――艾灸減肥，大家一起來了解一下吧。

一、艾灸減肥原理

1、艾灸首先產生熱。皮膚受熱後毛孔擴張，能使藥物快速滲透到皮下，並直達病灶。細胞溫度每升高一度，其利用氧氣的氧化率可以提高2.5倍，灸療可以提高細胞吸收營養的能力及速度。

2、艾灸減肥通過刺激穴位，調節全身經絡氣血、臟腑功能的平衡，促進胃腸蠕動，加強新陳代謝，減少脂肪的吸收，幫助排除體內多餘的水分和腸道垃圾，以達到瘦身的效果。

3、艾灸減肥運用中醫傳統療法，通過針灸人體的胳膊、腹、腿部等相關穴位，從而調整肥胖病人異常的生理狀態，一方面抑制亢進的食慾，另一方面促進體內新陳代謝，並增加消耗。

4、艾灸可以結合除了艾草以外的其他中藥，灸的材料中加入其他諸多名貴中草藥後，能使其藥性成分快速達到病灶，在熱力和灸力的共同作用下，瞬間起到通經活絡、活化細胞的作用。

二、艾灸減肥的做法

1、回懸

將點燃的艾條的一端對準需要施灸的部位，在距離皮膚3厘米處，平行左右移動，或者反覆旋轉施灸，使皮膚有溫熱感而不致灼痛，直至皮膚有紅暈為止。

2、懸定

又叫溫和灸，將點燃的艾條對準需要施灸的部位，在距離皮膚3--5厘米的地方進行熏灸，注意位置固定不要移動，使施灸的位置局部有溫熱感，直至皮膚有紅暈為止。

3、雀啄

將點燃的艾條一端對準需要施灸的部位，就像麻雀啄食一樣，一上一下、一起一落的方式施灸，火頭與皮膚的距離保持在2--3厘米，直至皮膚有紅暈為止。灸時應注意艾灰的掉落，避免燙傷皮膚。

三、艾灸減肥穴位

1、大椎

定位：第七頸椎棘突下。

主治：對血燥瘀絡不通或血液過於粘稠而造成面部疾患有卓效。

2、腰陽關

定位：第四腰椎棘突下。

3、中脘

定位：在上腹部前正中線上，臍上四寸。

主治：可以增強胃對食物的消化和吸收能力，還可治療胃痛、胃酸、哎吐等。

4、關元

定位：臍下三寸。

主治：增強腹部肌纖維的彈性。

5、居髎

定位：在髖部，當髖前上棘於股骨大轉子凸點連線的中點處。

主治：對臂部和大腿部深層脂肪代謝有促進作用，可以提高肌纖維的活力。

小貼士：

1、使用艾灸儀或艾絨作用於以上穴位上。

2、15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。

四、艾灸注意事項

很多朋友喜歡在家裡面自己艾灸來保健身體或減肥，艾灸雖然容易操作又較為安全，但是稍有不慎，還是容易對身體造成一些不必要的傷害，那麼在家庭艾灸，應該注意哪些事項呢？

1、要專心致志且耐心堅持

施灸時要注意思想集中，不要在施灸時分散注意力，以免艾條移動，不在穴位上，徒傷皮肉，還浪費時間。對於養生保健灸，則要長期堅持，偶爾灸不能收到預期效果。

2、要注意體位、穴位的準確性

體位一方面要適合艾灸的需要，同時要注意體位舒適、自然，要根據處方來找准部位、穴位，以保證艾灸的效果。

3、防火

現代人的衣著不少是化纖、羽絨等質地的，都很容易燃著，在施灸時一定要注意防止落火，尤其是使用艾炷灸時更要小心，以防止艾炷翻滾脫落。用艾條灸後，可以將艾條點燃的一頭塞入直徑比艾條略大的瓶內，這樣有利於熄滅。

4、要注意保暖和防暑

因施灸時要暴露部分體表部位，在冬季要注意保暖，在夏天高溫時要防止中暑，同時還要注意室內的溫度調節和開換氣扇，及時換取新鮮空氣。

5、要防止感染

化膿灸或因施灸不當，局部燙傷可能起瘡，產生灸瘡時，一定不要把瘡弄破，如果已經破潰感染，要及時使用消炎藥。

6、要掌握施灸的程序

如果灸的穴位多且分散，應該按先背部後胸腹，先頭、身後四肢的順序進行。

7、要循序漸進

初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先小劑量，如用小艾炷，或灸的時間短一些，次數少一些，以後再加大劑量，不要一開始就使用大劑量。

8、防止暈灸暈灸

雖然這種現象不多見，若一旦暈灸則會出現頭暈、眼花、噁心、面色蒼白、心慌、汗出等癥狀，甚至發生暈倒。出現暈灸後，要立即停灸，並躺下靜卧，再加灸足三里，溫和灸10分鐘左右。

9、注意施灸溫度的調節

對於皮膚感覺遲鈍者或小兒，可以用食指和中指置於施灸部位兩側，以感知施灸部位的溫度，既能做到不燙傷皮膚，又能收到好的效果。

小貼士：1、空腹、過飽、酒後，或極度疲勞和一切熱性紅腫疾病者禁止艾灸。

2、嬰幼兒、昏迷患者、感覺障礙、皮膚潰瘍處、腫瘤晚期、糖尿病、結核病、出血性腦血管疾病（急性期）、大量吐（咯）血、孕婦禁止艾灸。

結語：由於脂肪的積累有一個較長的時間過程，所以通過艾灸減肥也要有長期堅持的心理，在堅持艾灸的同時，飲食方面清淡一些，生活作息規律一些，適當進行一些體能鍛煉，這些會對艾灸減肥起到有益的促進作用。

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