「陽光」下的我們更容易抑鬱

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現在的生活壓力越來越大，得抑鬱症的人數也逐年增加。抑鬱症是一種常見的精神疾病，主要表現為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可出現自殺念頭和行為。

抑鬱症不一定人人都有，也不一定每個人都會顯現，但是有時候抑鬱症是潛在的，也就是「陽光型抑鬱症」醫學上沒有「陽光型抑鬱症」這個詞，但它是一種特殊的抑鬱症，臨床上存在很多這類人，他們表面上若無其事，面帶微笑，給人以開朗、熱情的假象，內心深處卻常感壓抑與憂愁。很多時候，他們的笑不是發自內心深處，而是出於「工作需要」、「面子需要」等等。

那麼什麼是「陽光型抑鬱症」呢？

「陽光抑鬱症」就是把自己內心的鬱悶、委屈、憤怒等真正的情緒都給隱藏起來，只向人展示自己比較陽光的一面，「表面上以笑臉迎人，癥狀有「幻想逃離現有環境」。由於自己內心真正的情緒長時間無法宣洩積累下來，形成巨大的壓力，而成為抑鬱症 。

當一個人表面變現得為性格比較開朗外向時候，抑鬱症是很難被診斷出來的。陽光抑鬱症通常具有隱藏性，讓身邊的人都無法覺察，這也是「陽光抑鬱症」最危險的地方。「陽光抑鬱症」比普通抑鬱症的危害更大，因為有「陽光抑鬱症」的患者比較會掩飾自己的內心真正的情緒，但是當壓力達到他們無法承受的時候，情緒會猶如雪崩，他們很有可能從一個極度自信的人變為自卑的人。有三種類型的人更容易患上「陽光型抑鬱症」讓我們一起來看看

一、不能夠正常表達自己的心理感受的人

因為一個正常人能夠把自己的悲傷、憤怒、怨恨、委屈、不滿等等不高興的事情表達出來，那麼朋友和同事就會知道她的困難，並盡自己的能力來幫助他們。 要知道如果有了委屈、不滿，經常地向同事朋友訴說的話，朋友和同事就會經常地了解明白你的感受，即使幫不上忙，當一個人的內心感受被別人理解時，那麼作為一個人的基本的情感需求就被滿足了。

二、極度追求完美的人

「要求完美」用心理學的語言來說是一種傷害的武器。這種人的情感世界非常脆弱，他們的內心好像一層很薄的玻璃，一旦傷及，就難以復原。所以他們用周身美麗的陽光把自己和外界的真實隔離開。他們會塑造出一個極為虛假的自我，然後在這種陽光的自我中陶醉，最後，在這種陶醉中將自我毀滅。

三、對於得到朋友的關心和照顧不再有任何的希望的人

可以說一個陽光抑鬱症的患者多少有一些兒童幼稚期的心理特徵。因為在兒童心目中，他們會初步地建立起對於這個世界的感知度。比如那些得到了父母的關心和愛護的兒童，就能夠在成人後和別人建立起信賴的關係。而且，也能夠從朋友和親人那裡得到安慰。但是有些孩子從幼年起就缺乏這樣可以依靠和信賴的感覺，所以遇到問題的時候習慣自己承受，從不信任別人能夠坦誠地幫助自己，從而陷入抑鬱。

想讓自己永遠不被「陽光抑鬱症」侵襲，最簡單、最有效的方法便是讓自己真正的快樂起來，放下心中所有的想法，真正的去面對人、面對事。

【審稿專家】

汪衛東：北京西鶴年堂中醫醫院院長（原廣安門醫院副院長）、博士生導師、中醫心理主任醫師、國內首席中醫心理專家，擅長對強迫症、抑鬱症、重度失眠、精神障礙康復等心理疾病治療。

【汪衛東教授與TIP療法】

汪教授獨創的TIP（非藥物）療法開創性的將中醫與心理學相結合，從人格出髮根源上治癒強迫症、抑鬱、重度失眠、精神障礙康復等心理疾病，住院2-4個月即可回歸正常生活，並且基本無任何藥物副作用與複發可能。