晚上11 點肝臟要「排毒」？醫生不會告訴你的真相

所謂的「人體排毒時間表」和各類排毒實際真的靠譜嗎？

正值陰曆蒲月，民間一貫傳達著「陰曆蒲月為毒月，蒲月五端五節是日最毒」的說法。因而端五節前後，各類關於人體的排毒實際和排毒療法又在朋友圈裡被熱傳，其中有一張「人體排毒時間表」被反覆傳達。這張時間表列舉了人體各臟器的排毒工夫，強調在凌晨11時至凌晨1時之間，人體的肝臟會遏制排毒，以此來警告人們不要熬夜，不然肝臟健康會受損。

肝臟有特定排毒時間嗎？

肝臟是人體最大的解毒器官。它在機體代謝、膽汁生成、解毒、凝血、 免疫、熱量產生及水與電解質的調度中起著異常重要的傳染，是機體內一個複雜的「化工廠」。

通俗所說的肝臟排毒首要指的是肝臟所具有的解毒功用，即機體產生的一些有害廢料及外來的毒物、毒素、藥物的代謝和分化過程均在肝臟遏制。就肝臟的解毒功用來講，它無時無刻不在任務。以喝酒為例，人甚麼時辰喝酒，它就會在甚麼時辰啟動對酒精的代謝功用，和人們喝酒的工夫段並沒有聯繫。她覺得，「肝臟只要在凌晨11時至凌晨1時之間才遏制排毒」的說法是無稽之談。

要說肝臟的「排毒」功用，其實就是把相干物質代謝掉落落，其中有毒的是酒精。

一個 70 公斤重的人，每小時能代謝 7～14 克酒精，產生的代謝物對肝臟都有毒。想增加肝毀傷，喝酒就對了。

肝實際上是個「解毒」的小時工，只要不喝酒，就不存在肝解毒。

凌晨 11:00～凌晨 1:00 假定沒喝酒，就不存在肝排毒。

而對於大多數人，這個時間也確實該睡覺了呀。

那麼平時除了不喝酒還有什麼辦法能夠養肝嗎？

自己做杯護肝排毒茶，每日泡水喝，給肝臟「洗沐浴」

丁香紅葉茶——去怒火，排肝毒

【材料】丁香紅葉

【功效】清肝利膽、明目，去怒火，排肝毒

丁香紅葉茶所含的茶多酚對保肝有積極作用。它可營養、活化肝臟內的免疫細胞，增加肝細胞對病毒的抵抗力。幫助肝臟排毒並提升肝臟自身的解毒的功能。

通過茶療達到養生治病的效果，相對比吃保健品，心裡更踏實一些，茶的色香味俱佳，喝起來還是一種享受，易於堅持，只需要把茶杯里的傳統茶葉（綠茶、紅茶）換成此丁香紅葉茶就好了，在品茶中達到養生的目的。

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