這些黑色的食物要常吃,對女性最好,少不得要吃一些
美食
10-28
很多黑色的食物,主要就是呈現黑色或者紫黑色的,這樣的食物大部分都是對女性很好的,有著不同的效果。
黑米
黑米屬於粗糧,其實現在很多人都提倡吃粗糧,對身體對腸胃都不錯。黑米除了營養豐富之外,還有補血益氣,健脾養胃的功效,對女性來講是不錯的食物。
可以常吃些黑米,一般做成粥喝就會,一般不用放糖。
桑葚
桑葚是一種美味的水果,鮮嫩多汁,酸酸甜甜的,經常能吃的大家嘴唇黑黑的。
其實桑葚中含有豐富的營養,例如花青素,它有著改善皮膚,延緩衰老的作用,可以經常吃點,桑葚還有促進消化和通便的效果。
所以,桑葚更適合女性和中老年人食用。
芝麻
黑芝麻是大家常吃的一種,具有延緩衰老的作用。其實很多女生都喜歡用它來黑髮,還有用黑芝麻來治療消化不良的。
其實黑芝麻一般都是做個配料用,也有將黑芝麻炒一炒,直接食用。
紫菜
紫菜是海產品,營養豐富,首先就是含碘量很高,可以補充碘。此外就是延年益壽,並且平衡血糖血脂。
不過紫菜不適合一次性吃太多,也不適合脾胃虛寒的人吃。
黑木耳
黑木耳被稱為腸道的清道夫,適用的人群很多,對女性來說也有很多特殊的意義。黑木耳活血益氣,滋陰潤燥,還有美容,抗衰老的功效。它還含有豐富的膳食纖維,促進腸胃蠕動有助於減肥。
※菜花這樣做,好吃到淌口水,真想讓老媽多做幾次啊
※吃番茄你都要去皮,浪費多少營養啊,真是可惜了
※飯前一碗湯,補充營養,吃的更香,不用再擔心吃胖了
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