你那不叫休息，只不過叫睡覺而已
你那不叫休息，只不過叫睡覺而已。
為什麼你睡了11個小時仍然覺得疲累？
為什麼你花了好幾萬去島國度假並沒有增加生活的熱情？
休息的真正含義是什麼？是恢復疲勞，放鬆神經，
當你重新投入工作與學習的時候覺得又是一個精力充沛的新人。
如果你的休息方式並不能為你帶來這些，
那麼，無論這些活動的名字聽起來有多輕鬆，
看上去有多High，它都是一種錯誤。
所以找一個安靜的角落讓你的心，好好的休息一下吧！
因為時間飛逝，一晃兒我們就老了。
01
腦力勞動者，
補睡眠對你沒什麼用
你寫了一天的文案，主持了一天的會議，當一切都結束了，
你嘆到：太累了，這一天我要睡個好覺。
我們的常識使得我們對疲勞的第一反應就是「去躺躺吧」。
但這是一個陷阱。
睡眠的確是一種有效的休息方式，但它主要對睡眠不足或體力勞動者適用。
對體力勞動者來說，「疲勞」主要是由體內產生大量酸性物質引起，
如果十分疲勞，應採取靜的休息方式。
通過睡覺，可以把失去的能量補充回來，把堆積的廢物排除出去。
如果不是很累，也可以在床上先躺一躺，閉目靜息，
讓全身肌肉和神經完全放鬆後，再起來活動活動。
02
不必停下來，
只是換一下
既然睡覺不能幫助我們休息大腦，那什麼辦法才可以？
答案是不停止活動，而只是改變活動的內容。
大腦皮質的一百多億神經細胞，功能都不一樣，
它們以不同的方式排列組合成各不相同的聯合功能區，
這一區域活動，另一區域就休息。
所以，通過改換活動內容，
就能使大腦的不同區域得到休息。
所以，如果你有好幾個問題要處理，最好交替進行，
而不要處理完一個再開始第二個，那樣會很快被耗盡。
03
最好的休息，
是你重燃生活的熱情
我們的疲憊主要來自對現有的一成不變的生活的厭倦。
所以最好的休息項目就是那些讓我們重新找到生活和工作熱情的活動。
如果你幹完一件事，能夠幸福地感嘆「明天又是新的一天。」
那這件事對你來說就是最好的恢復熱情，調節情緒的方法。
但可惜，我們缺乏對「休息」的想像力。
我們能想出來的休息方法不是痴睡就是傻玩。
事實上如果你覺得打掃衛生比坐過山車是更好的放鬆，那麼就去吧，
別管世界上的其它人都在玩什麼。
往往珍惜生命的人，會不顧任何代價，去求得一個休息。
休息十天、半個月，他們回來了。
再看呀，是多麼神奇的一種變化！他們簡直是一個新生的人了。
生機勃勃，精神飽滿，懷著新的希望，新的計劃，新的生命憧憬，
他們己消除疲勞，獲得了重新起航的動力——燃料。
花些時間休息，可以使你獲得大量的精力、體力，使你取得從事任何工作，
應付各種問題的力量，使你對於生命，
能有一個愉快正確的認識，
天下還能有其它時間的投資對於你更加有利嗎？
每一個人都應該拋棄只顧工作不顧休息的念頭。
那種「生命不止，奮鬥不休」的觀念是錯誤的，
應立刻從腦海中消除掉。
否則，你還沒有走完你應走完的生命旅程你就長眠於地下了。
到那時你的理想、前途、事業不就都成了泡影了嗎？
因此捨不得時間休息的人，絕對不是一個聰明人。
※願你能，活成你想要的模樣！
※你若精彩，天自安排！
※天價月餅現象，你怎麼看？
※吃水果，你一定不能錯過的事情
TAG:子恆知道 |