神經衰弱的14個癥狀，具備嗎，這幾種食物可以幫到你

1、在記憶的黃金時期卻總忘東忘西，出門忘了帶鑰匙，上學上班忘了帶手機等等，剛做過的事情轉眼就忘。

2、每天無精打采，上班上學昏昏欲睡，到了睡覺的點就精神。

3、情緒波動大，為一點小事就可能鬱悶，別人一句無心之語就能被激怒，引發一頓怒吼，但事後就後悔不已。

4、愛哭，凡事愛往壞處想，而且一想就得哭，哭完了才覺得痛快。

5、入睡變難或睡覺變輕，一點動靜或光線就會驚醒，如呼嚕聲、腳步聲、窗外路燈等，而且翻來覆去再也難以入眠。

6、幹什麼都提不起勁來，覺得做啥都累，就想在一個地方坐著或躺著。

7、一點小事，就覺得是天大的事，總覺得無法解決，以至於唉聲嘆氣，終日愁眉苦臉。

8、喜歡與別人吵架，稍不順心就跟人吵，聽到好消息，馬上就大喜過望，不能自已。

9、胃口變差，覺得沒有食慾，但又沒有胃部疾病。長期便秘或習慣性腹瀉。

10、頭痛、頭脹、頭部有緊壓感、頸項堅硬，有時還表現為四肢酸痛。但這幾種疼痛並不是因過度勞累造成的，而是無緣無故地發生。

11、把正常心跳誤認為是心慌，有的人甚至還覺得腸子在腹中跳動。

12、安靜時或臨睡前經常耳鳴，覺得耳內有流水聲、有風吹聲、機器轟鳴聲等各種怪聲音。

14、伴發其他精神疾病，如抑鬱、失眠等。

神經衰弱?失眠?這幾種食物可以幫到你

桂圓

中醫認為桂圓能益智寧心，養血安神。果肉鮮吃、浸酒飲或干品煎服，均有較好的助眠作用。

百合

百合30～60克，冷水浸泡1小時後，用火煎煮，煮沸5分鐘後，取下藥罐，放涼後吃百合喝湯，每日1劑，1周為一療程。百合性味甘寒，具有養陰清火安神的作用，對神經衰弱虛火旺者療效極佳。

金針菜

又名「忘憂草」、「黃花菜」，忘憂即忘記憂愁的意思。食用此菜，能安定情緒，忘其憂慮。常食之，亦可治療神經衰弱及失眠症。

蓮子

蓮子含澱粉、柿子糖、蛋白質、鈣、磷等，晚餐吃頓蓮子粥或睡前食用碗蓮子湯，能使人安然入睡。

葵花籽

含豐富的維生素B12，有調節腦細胞代謝、抑制中樞神經作用。每晚吃一把葵花子，有安眠作用。

雞蛋黃

含有豐富的蛋白質、維生素A、維生素B和磷、鐵等，晚餐以雞蛋作菜肴，臨睡前吃1個煮雞蛋，能寧心安神，促進睡眠。

糯米

安神，減少夜尿，臨睡前吃碗甜糯米粥，能使人酣睡。

豬蹄

豬蹄中的膠原蛋白富含甘氨酸，甘氨酸在小腸被分解成一種被稱為中樞神經抑制性遞質的物質，它能產生對中樞神經的鎮靜作用。因此，食用豬蹄有利於減輕中樞神經過度興奮，對焦慮狀態及神經衰弱、失眠等有改善作用。

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