睡前這樣躺10分鐘，等於跑步1小時！

瑜伽 10-28

早安瑜伽｜瑜伽生活，還缺一個你。

NO.070

挺屍式

Svasana

Carrie 老師

頭部、頸部、軀幹、骨盆在一條直線上

下巴微收，閉上雙眼

腰部貼地

展開胸腔

雙腳打開同等寬度

雙手打開同等寬度

注意：瑜伽練習後，必須練習挺屍式

不要去與體式較真。一味的較真最容易動搖我們的心態，改變我們的瑜伽初衷。而較真的結果，使人不是自卑，就是自傲，總之是流於平庸。不惑於流派，不困於體式；不畏將來，不念過往；不亂於心，安心當下。如此，便是瑜伽。大多數瑜伽人都在努力尋求完美的瑜伽體式，但是不完美才是人的本性，完美背離了人的本性。承認不完美，我們就能找回真實的自我。體式雖不完美，但內心卻很完整。承認體式的不完美，心靈才自由。