每天九個有氧鍛煉動作快速降低體脂

健身 10-28

要想有馬甲線和男士練腹肌一樣，減脂是核心，要想減脂就需要堅持燃脂鍛煉磨合飲食調整。和男士減脂不同女生可以少去鍛煉力量鍛煉，只有多有氧鍛煉就能快速降低體脂現在馬甲線來。體脂降到17%-18%時馬甲線就會清晰可見了。堅持長久有氧鍛煉還能人讓你皮膚細膩光澤。下面套簡單的有氧鍛煉動作你可以嘗試鍛煉下2周的時間就能讓你感到堅持健身帶來的好處。左右12次一組，做2組。