想要「超快」順產？孕期多做這三種運動，讓你秒順少痛苦！

小編後悔看完了。經歷痛苦的陣痛以後，還剖腹產了！不說了，我要去哭一會兒。

有孕媽媽分享了自己生第一胎進產房僅僅用了「28分鐘」就超快的寶寶生出來了。為此很多人詢問這位媽媽有什麼訣竅。這位媽媽只給了一下三點建議，看似沒用，但是堅持下來就是效果。

第一點：控制體重

正常的孕期整個體重增加盡量控制在25斤左右。我檢討，因為自己第一胎，不好懷家裡有點把我當祖宗了。小編一個月胖了25斤算不算過分了。其實如果產婦過於胖，會導致脂肪過度囤積影響到生產進度，增加分娩難度。

孕早期不需要大補，因為寶寶在這個時候需要的營養不多。孕中晚期時候，寶寶需要的營養比較多了，媽媽注意飲食的多樣化，忌大吃大喝，做到少食多餐。

第二點：學習母嬰知識

提前學習順產的知識。了解順產的產程變化，對自己生產的時候心理上可以多少有些安慰。在陣痛的時候越過於緊張宮口反而會開的越慢。了解順產的時候怎樣用力，提前可以稍微小練習一下，不止於當下會慌亂。

第三點：多鍛煉身體

這裡說的鍛煉不是說多做家務這一類的，是說的媽媽要勤走動。（先兆流產的就不要走動了）多參加一些媽媽課程，裡面會教媽媽平時做哪些運動對寶寶好以外，還會鍛煉身體。如果可以，去坐坐瑜伽，這個對順產的幫助真的不可估量。

小編再次 檢討，因為一直抱著自己第一胎我要保護寶寶的心態，所以害的自己現在一身肥肉。而好閨蜜人家不僅沒有長肉，而且還超快順產，一個小時連疼到生全部搞定。

這些小建議看似簡單，但是要完成就需要媽媽們持之以恆了。我準備第二胎的試試順產，大家一起探討一下自己的心得吧！

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