滿大街就數它的味最香，10塊錢買一堆咱自己烤！

天一冷，就老想吃東西。特別是熱量高的。但是又擔心長肉肉咋辦？

這好辦，來幾塊烤紅薯嘗嘗唄！

紅薯味道香甜鮮美，富含膳食纖維、碳水化合物、胡蘿蔔素、多種維生素和鉀、鎂、銅、鈣、硒等從體所需的十餘種微量元素，能為人體提供多種營養成分。

由於紅薯含有大量膳食纖維，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒效果明顯；其熱量低，脂肪含量少，能起到飽腹作用，當主食食用能有效減少其它食物攝取，阻止糖類變成脂肪，達到減肥瘦身的目的。

買一塊現成的烤紅薯，沒有10塊8塊下不來。咱自己花10塊錢能買一堆生的，自己烤，想吃隨時有。用空氣炸鍋、烤箱或者大鐵鍋都可以，最不濟的咱把紅薯埋在灶台煙灰里也一樣。我小時候可沒少這麼干，哈哈~~

【空氣炸鍋烤紅薯】

材料：紅薯三塊

時間：200度，35分鐘

製作過程：

1. 紅薯洗凈，放在空氣炸鍋的炸籃里；

2. 將炸籃推進炸鍋中，無需預熱；直接設定200度；

3. 35分鐘；

4. 時間到，拉出炸籃，從表面看不出是否熟了；用筷子能輕鬆扎透，熟了！經常做有經驗了，就不用筷子扎了！

小貼士：

1. 紅薯盡量挑選個頭差不多大小的，這樣能成熟得均勻；

2. 烤的時間視紅薯個頭大小來定。

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