常吃6種食物毀智商，快告訴你身邊的人吧！

每個人每一天都離不開吃，人體所需的各種營養也都來源於所食用的食物。

食物可以解決溫飽問題，同時也與我們的健康息息相關。

吃對食物可提高智力。而某些食物則會影響我們的警覺度、記憶力、情緒和神系統，危害大腦健康。

1.咖啡因

有心理問題的人群應該避開咖啡因。許多人試圖通過喝咖啡應對嗜睡等癥狀，卻在無意中將自己陷入焦躁的心理之中。

2.味精

吃過多味精不僅會會導致頭痛和胸悶，而且會嚴重影響大腦健康。原因是，味精會過度刺激神經細胞受體，甚至會導致神經細胞凋亡。

3.含防腐劑的加工食品

加工食物含有防腐劑、色素、人工香料等影響行為和大腦認知能力的成分。

4.高鹽

高鹽飲食會加速老年人認知能力退化。

5.糖

長期大量吃糖會導致記憶力下降等問題。果糖會降低大腦和記憶功能。

6.反式脂肪酸

反式脂肪攝入過多不僅會升高「壞」膽固醇和降低「好」膽固醇水平，而且會導致大腦萎縮。反式脂肪酸會增加腦血管退化和硬化危險。

希望大家能夠提高警惕，生活中盡量避免食用這些食物。

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