自己能夠解決心理障礙嗎？

在現代社會，生活節奏加快，社會競爭加劇，人們或多或少都會感到生活和工作的壓力，導致心理不適，使自己的學習、生活、工作受到不良影響，懷疑自己有心理障礙。在生活中，人們常常會有以下幾種疑問：

1、自己能夠解決心理障礙嗎?

所謂的心理障礙就是已有了明顯的身心癥狀。如失眠、焦慮、經常爭吵、關係幾近破裂、身體某部位疼痛、增生、炎症或者強迫性的反覆洗手、莫名恐懼、懷疑自己有病……癥狀輕微時靠自已的努力和意志會有所減輕。但是，這些身心癥狀的心理根源還是存在著，可能會以另外的形式表現出來，當事人又會產生新的苦惱。所以，心理障礙需要專業的心理治療才能徹底解除。

2、有了心理問題不管它，有什麼壞處?

有心理問題的人，感情、人際關係、身體這個領域都會不同程度地受到影響。時間長了，就會明顯地影響到對人、事的感覺、思想、行為方式，不但使自已深陷痛苦，也會讓家人深感痛苦。心理問題會逐漸破壞生活，降低生命品質，而且會越來越頑固、顯化。

3、找人說說可以解決心理問題嗎?

向一個友善、聰明而富有同情心的人訴說，可以暫時消除表面的煩惱。尤其當煩惱是由生氣、害怕或挫折造成時。但是深重的、長時間的痛苦煩惱，尋求專業協助更加明智。困為這樣的問題不是靠朋友聽一聽、勸一勸就能解除的。問題依然存在，痛苦也就依然存在。

4、為什麼對自己的心理問題無從下手?

在心理諮詢中，很多人會有這樣的感慨：我知道問題的原因，但是知道原因又有什麼用呢，一切還是老樣子!所以這些人難免會質疑心理諮詢的效果。有些人也會經常性地做自我探索或反省，找出了諸多的說法與可能的原因，但這些認知的理解似乎並不有助於心理問題的解決。

為什麼會這樣呢?

導致心理問題的根本原因是情感體驗或需要滿足的阻礙，所以說，認知性的理解只是找到了表面的原因，而並沒有觸及到深層的心理因素。想要解決心理問題，最好的途徑是去覺察、體驗、表達那些壓抑的情感，學會建設性的滿足心理需要，當這種情感或需要滿足的通路被建立起來之後，癥狀才有可能會減緩或消失。那些抱怨知道了原因但沒有幫助的人，可能是害怕去體驗與表達那些被壓抑的情感，而後者是導致他們出現心理問題的根本原因。

「精神分析」這個辭彙確實阻礙了大眾對精神分析這門偉大的學說的認識，因為從字面的意義上來看，似乎精神分析是對人類心理的認知性分析，這難免會讓人不快並貶低這門學說的價值。但其實精神分析的實踐過程絕不僅僅是認知性的分析或理解，更重要的是情感與需要的表達與領悟，後者是更具動力性與改變性的過程。

「心理動力學」的說法更貼近精神分析的本質：去探索與表達那些被阻礙的動力性因素(情感、需要等)。

精神分析與心理動力學的本質是一致的，只是後者的說法更容易被大眾所接受。光靠自我分析，只是進入了對心理問題的認知性理解層面，並未深入到情感或需要的體驗與表達的層面。

同時，出於自我保護的本能，那些未被滿足的需要或未得到表達的情感往往排斥進入意識層面，所以自我分析一般難以繞開這些阻礙性的因素(學術的名詞叫做「阻抗」)。

此時，需要一個有經驗的心理諮詢師，去敏銳又恰當地面質與解釋那些阻礙性的因素，逐漸的建立起情感表達或需要滿足的通路。後者一旦能夠建立起來，心理問題往往會有所緩解了。

心理障礙並不是不可以治癒的，可以說大部分心理障礙都可以通過治療，得到緩解和治癒。所以，患了心理障礙既不可悲、也不可怕，我們應積極面對才是最重要的。

瀋陽腦康中醫院專家提示：面對自己的心理障礙，採取以下的心態會比較有益，首先，必須接受自己的患病現實，其次，必須自己承擔起克服心理病的主要責任;然後，尋求專業心理醫生的幫助和專業心理治療。

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