冷秋煮粥加一物！暖胃養身補腎固精！
飲食
10-03
黑米黑豆養生粥
做法：黑米兩小把、黑豆一小把、核桃仁兩個、黑芝麻半把、百合20片、薏仁兩把、大米三把、紅糖兩勺。
把這些材料洗凈之後放入碗里用溫水浸泡一個小時，然後放入高壓鍋里加入食指兩個指節深的水煮。熬半小時湯色就已經變粘稠之後關火，鍋蓋蓋著悶一悶，快起鍋時放入紅糖熱一熱就可以享用啦。
功效：黑米、黑豆、黑芝麻、核桃具有補腎固腎氣的作用，紅糖更能促進這一功效的發揮。
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