養生：女人補氣血吃這些見效特別快！

女人每個月都會有那麼幾天的不舒服，在那幾天之後身體會陷入乏力的狀態。這時候需要吃一些東西來補充。那麼女人補氣血吃什麼見效快呢?那麼今天小編就給大家介紹一下吧！

1、桂圓

桂圓是滋養氣血，尤其是彌補人體內精氣和體內陽氣的極品，如果平常體寒，月經推延，月經淤塞痛苦的，都可以在月經前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善。

2、銀耳

銀耳具有美白的功效，也能補充皮膚缺乏的膠原蛋白質，是很好的美容食材，也有提振精神，補充氣血之用。

3、紅棗

紅棗是傳統的補氣血的良好食材，一旦身體出現氣血不足的徵兆，就可以通過每天吃紅棗來滋補，可以生吃，也可以煲湯喝。

4、蘋果

一天吃一個蘋果，你將永葆青春，雖然這句話比較誇張了一點點，但是通過吃蘋果，我們可以迅速補充體內缺乏的鐵元素，也就是血液的主要組成元素。

5、豆漿

豆漿性質平緩，能夠讓女性月經周期略有推遲，讓美麗開放的時間更加久一些，喝豆漿最好是在早上的時刻段，很疲乏的時分也能夠喝一喝豆漿，對於補足氣血是有不少的幫助的。

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