做哪些事情可以幫助我們提高情商

感知他人情緒的能力。控制自己情緒的能力。目標和行為的高度統一（價值最大化）

情商高不是喜怒不形於色，而是通過對他人情緒的感知，對自己情緒的控制，給別人想要的回應，學會運用情緒，通過恰到好處的行為，達到自己的目的，所謂價值最大化。

真的不必把太多人請進生命里，太多熱情總是不被珍惜

把「聽明白了嗎」換成「我說明白了嗎」

可以高度歸納為：助人心，感恩心，自控力。其實情商高低，往往就取決於你觀察的巨細，思考的周全，以及心力的大小。情商高雖好，但可能心會累。

情商，它主要是指人在情緒、意志、耐受挫折等方面的能力，它包含了解自身情緒、管理情緒、自我激勵、識別他人情緒、處理人際關係等幾個方面。

當你意識到自己生起了一種情緒，一個妄念的時候，立刻停下來觀察它，感受它。這是一種很妙的體驗，當你的念頭被自己的意識所觀察的時候，它會神奇的慢慢減弱，甚至是消失。

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