改變這8個習慣，十年後比現在健康！否則，癌症必會找上你

絕大多數人都難免有一些不良的飲食習慣，但是大部分人仗著自己年輕力壯，總覺得無所謂。可是想想十年後的你：身體的各項功能開始走下坡路，抵抗力也大不如前，各種疾病開始接踵而至……想到這裡，您還覺得現在生活中的不良習慣無所謂嗎？

如果不想自己剛剛年過半百，就疾病纏身的話，就速速改掉下文中所說的不良習慣吧！

1.飯後馬上吃水果

科學家經過研究後指出，水果中含有大量的單糖類物質，很容易被小腸所吸收，但若被飯菜堵在胃中，就會因腐敗而成脹氣，使胃部不適，所以，吃水果應在飯前1小時或飯後2小時為宜。

過去十分強調牛奶是治療潰瘍病的最佳食品，因牛奶有中和胃酸的作用。但最新實驗結果顯示，牛奶和其他蛋白質食物一樣，在中和胃酸的同時也有刺激胃酸分泌的作用，而且後者作用強過前者。

而且牛奶中鈣含量高，也能刺激胃酸分泌。因此，潰瘍病患者不主張多喝牛奶。

3.酒後喝濃茶

有人錯誤地認為，飲酒後喝濃茶可以解酒。其實酒中的乙醇隨著血液循環到肝臟中轉化成乙醛再變為乙酸，然後分解成水和二氧化碳，經腎臟排到體外。

而濃茶中的茶鹼有利尿作用，促使尚未轉化成乙酸的乙醛進入腎臟，可造成乙醛對腎臟的損害。

4.吃水果要削皮

其實，食物中最有營養的常常是外皮，大部分的外皮是鹼性，果肉是酸性，每個部分都具有不同的營養價值，要一起食用才會發揮最大效果。

另外果皮含有豐富的礦物質及維生素B群，正常人每天吃一份，生病的人，每天兩份，對身體健康非常有益。

5.飯要趁熱吃

許多人吃飯喜歡「趁熱吃」，不管是滾燙的米粥，還是剛出鍋的油條，他們都能咀嚼自如，毫無懼色，其實吃燙食的習慣很不好。

經常吃過燙的食物，時間久了還會破壞味蕾，影響味覺神經，減退食慾，使胃口越來越差。同時，燙食對牙齦和牙齒都有害處，能造成牙齦潰爛和過敏性牙痛。

6.飯後馬上吃水果

科學家經過研究後指出，水果中含有大量的單糖類物質，很容易被小腸所吸收，但若被飯菜堵在胃中，就會因腐敗而成脹氣，使胃部不適，所以，吃水果應在飯前1小時或飯後2小時為宜

7.生吃雞蛋好

不喝粥

有人認為，生吃雞蛋有潤肺及滋潤嗓子的功效。其實，生雞蛋內含有「抗生物素蛋白」和「抗胰蛋白酶」，前者能影響人體對蛋白質的吸收利用，後者能破壞人體的消化功能，所以雞蛋應熟吃。

粥熬好後，上面浮著一層細膩、黏稠、形如膏油的物質，中醫里叫做「米油」，俗稱粥油。很多人對它不以為然，其實，它具有很強的滋補作用，可以和參湯媲美。

現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。薏米薏米味甘淡微寒，具有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。

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