每一口燕窩都不會白吃：堅持吃燕窩，7天睡眠好了、1個月皮膚光滑、3個月免疫力增強了

最近有窩友給小編留言說，吃燕窩1個月左右，皮膚光滑，有光澤更有彈性了，免疫力增強了，痘痘變少了，喉嚨不幹啞了。還有的消費者說買了10克回家吃了2天，看不到效果。所以燕窩雖好，但不是吃一天二天就能見效，根據自己身體的情況，堅持服用很重要。

燕窩味甘、性平，富含豐富的營養元素，是滋補養顏的首選佳品，更是所有滋補食材中適用人群最廣泛的一種，男女老少甚至初生嬰兒均可放心食用，因此備受廣大人群的青睞。

壹

哪些人群適合長期服用燕窩呢？

初生嬰兒：把燕窩燉溶成水，混合在奶中，或加在米糊中，有幫助消化，調理腸胃或增加食慾之效果。

孕婦：產前服食，可以促進嬰兒腦部發育。

產婦：迅速復原身體，回復青春。

兒童：增強體質，有助發育成長，促進腦部發展。

青少年：加速新陳代謝，強壯身體機能，更可令肌膚更細滑。

精神緊張，工作忙碌者：可消除疲勞，舒緩壓力。

病癒體弱，哮喘患者：恢復體魄，增強免疫力，令呼吸順暢。

睡眠不足，燥熱者：清腸熱，潤肺。

註：燕窩性平和，味甘淡，故不論體性寒涼或燥熱都可服用。但肺胃虛寒、濕痰停滯及有表邪者慎服。

貳

為什麼適合這些人服用呢？

燕窩補肺養陰、止肺虛性咳嗽、減少肺氣病變。包括肺陰虛之哮喘、氣促、久咳、痰中帶血、咳血、咯血、支氣管炎、出汗、低潮熱。

燕窩補虛養胃、止胃寒性、嘔吐。胃陰虛引起之反胃、乾嘔、腸鳴聲。

凡病後虛弱、癆傷、中氣虧損各症，配合燕窩作食，能滋陰調中。

燕窩止汗、氣虛、脾虛之多汗、小便頻繁、夜尿。

燕窩養陰潤燥， 使人皮膚光滑、有彈性和光澤，從而減少皺紋。

燕窩含多種氨基酸，嬰幼兒和兒童常吃能長智慧、增加思維、抗敏感、補其先後天之不足。

孕婦在妊娠期間、產前產後進食燕窩，則有安胎、補胎之效。

燕窩是天然增津液的食品，並含多種氨基酸，對食道癌，咽喉癌、胃癌、肝癌、直腸癌等有抑止和抗衡作用。

凡經電療、化療而引起的後遺症，如咽干、咽痛、腫脹、便秘、聲嘶、作嘔等，食燕窩都有明顯的改善。

燕窩味甘性平、滋陰潤燥，是有營養的有益食品，有保健食療之效，是大眾歡迎之健康食品。

叄

燕窩的食用方法

通常3個月為一個周期，前3個月最好每天或至少隔天吃一次，3個月後可以放緩：一周吃2-3次也可以。（經濟條件OK的親們可以繼續原先頻率）。

早晚空腹食用，每次3-5克，循序漸進才會有效果。

燕窩食譜

01、冰糖燕窩

養陰潤燥，益氣補中

材料：燕窩3-5克、冰糖；

做法：將燕窩放入燉盅中，水超出食材即可，燉20-25分鐘左右，出鍋前5分鐘加入冰糖即可。

02、牛奶燕窩

美容養顏，養陰潤燥

材料：燕窩3-5克、冰糖、牛奶；

做法：將燕窩冰糖放入燉盅中，燉20-25分鐘左右，出鍋後加入適量牛奶即可。

03、雪梨川貝冰糖燕窩

潤肺止咳

材料：燕窩3-5克、雪梨一個、川貝適量、冰糖；

做法：將燕窩冰糖放入燉盅中，燉10-15分鐘左右，最後加入雪梨川貝燉10分鐘即可。

04、蜂蜜燕窩

美容，對於排毒有極大作用

材料：燕窩3-5克、蜂蜜；

做法：將燕窩放入燉盅中，隔水慢燉20-25分鐘左右，出鍋冷卻後加入適量蜂蜜即可。

05、核桃燕窩

增強孕婦免疫力，促進嬰兒或小孩腦部發育

材料：燕窩3-5克、核桃適量、蜂蜜；

做法：將燕窩冰糖放入燉盅中，燉20-25分鐘左右，最後加入核桃即可。

06、蓮子燕窩

養心安詳，健腦，增強記憶

材料：燕窩3-5克，蓮子15-20粒，冰糖適量；

做法：蓮子預先燉好，放在邊上待用。將燕窩放入燉盅中燉20分鐘左右，最後加入冰糖與預先燉好的蓮子繼續燉3-5分鐘，即可食用。

07、枸杞冰糖燕窩

美容美白，補腎益精，養肝明目，潤肺止咳

材料：燕窩3-5克，枸杞、冰糖適量；

做法：將燕窩放入燉盅中，燉20分鐘左右。最後加入枸杞、冰糖繼續燉3-5分鐘即可。

08、桂花冰糖燕窩

美白，化痰，暖胃

材料：燕窩3-5克，冰糖適量，桂花少量；

做法：將燕窩放入燉盅中，隔水慢燉20-25分鐘左右，最後3分鐘加入冰糖桂花即可。

09、木瓜燕窩

豐胸美白，提高抵抗力，健脾消食

材料：燕窩3-5克，木瓜、冰糖適量；

做法：將燕窩，木瓜，冰糖放入燉盅中，燉20-25分鐘左右，出鍋後即可食用。（或冰糖最後放入，將冰糖化為冰糖水，在出鍋後調入燕窩中，拌勻也可）

10、雪梨枸杞燕窩

滋陰潤燥，益氣補中，養肝明目

材料：燕窩3-5克，適量雪梨，枸杞，冰糖；

做法：將燕窩，雪梨放入燉盅中，燉20-25分鐘左右，最後加入冰糖，枸杞繼續燉3-5分鐘，即可食用。

—THE END—

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