葡萄酒有幫助人入眠的功效，可為什麼你喝沒有效果？

葡萄酒已經在中國得到漸漸地普及和流行，它已經發展成為新時代大眾所喜愛的時尚飲品，它帶給人們的諸多功效也逐漸被人們所認知，並日益受到重視。在智誠和酒行就可以發現有很多人因為葡萄酒時尚又健康，而選擇其為送禮的禮品。

小智也送過一位睡眠不是很好的朋友葡萄酒，因為葡萄酒有助於入眠，可以提升睡眠質量。但沒想到過幾天朋友問我，他每天都喝葡萄酒，為什麼卻未見其效果。這是因為，喝酒的時間不對。

葡萄中含有能輔助睡眠的物質--褪黑素，褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質，其與睡眠之間有著密切的關係，晚上是褪黑素分泌旺盛的時期，預示著即將要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的時候，也就是該睡醒的時間了。

所以，葡萄可以幫助調節睡眠周期，使不正常的睡眠情況得到改善。而葡萄酒中由於含有抗氧化劑和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，更有助於睡眠。其中，紅葡萄酒比白葡萄酒含量更高。因為紅葡萄酒浸皮時間比白葡萄酒長，所以紅葡萄酒含有的褪黑素比白葡萄酒高，更容易讓人產生睡意。

雖然喝葡萄酒能促進睡眠，但喝對了才能發揮功效。

以睡前一個半小時至半小時飲用為佳！

短於半小時：喝的時間太晚，很可能還會難以入睡或者降低睡眠質量，因為睡前攝入酒精，需要更長的睡眠時間才能解困，甚至會導致你睡眠途中起夜上洗手間，讓你難以深度睡眠。

長於一個半小時：喝的時間太早，則難以享受喝酒帶來的困意。

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