球場上打球上氣不接下氣？我要問你一周能打幾次球

有不少球友都深有同感，球場上打球上氣不接下氣，這個情況表明了一個事實，你近來運動很少，我送您一個建議，堅持打球到底。

一周打球能夠打得到一次的，那是吊鹽水，維持一個起碼的運動而已，至於球感與技術，那是表面上在維持但實際上在退步，總比一次也沒有的悲哀，所以出差在外的朋友，一定要帶上球拍出差哦！

一周能打兩次的朋友，那才是一周體能的保證，特別是中年以上的朋友，一周兩次的打球，對於身體上的新陳代謝，機能的維護，特別的見效，一周能打兩次球的人，身體一定夠氣魄，手感也不會差的（剛起步的除外）。

一周能打三次球的朋友，身體氣魄一定很棒的，當今社會工作壓力很大，如果是三四十歲的人，更是一家的棟樑，家庭的開支的主力，機能又在走下坡路，家庭與單位不開心事相信也不少，這個階段更希望能一周打三次，一周打球三次，頭尾兩次強度大的，中間一次強度輕的，以娛樂為主，這樣又能減少膝關節的損耗，又能保持體能與球感與技術。

一周打四次以上的球友，那可是在減肥的節奏，在水平上一定是個高手，道理很簡單：工多藝熟。身體方面也是象鋼條一樣結實。性格更是豪邁開朗，充滿了正能量，光芒四射，人中精英；但是這類球友，請一定注意身體關節的維護與保養，任何事情都 有兩面性。¨凡事有度¨ 很多體能職業運動員，他們的身體損傷特別大，這也就是所謂的職業病。我們業餘打球以鍛煉娛樂為主的，千萬別忘了只知道進而沒有退。

最後提醒您一句，打球請一定要睡眠充足。休息的不好的朋友。建議要睡好一覺才上球場。過去聽到不少新聞有球友在球場上猝死的。請記住。身體是本錢。我們運動都是為了身體。

最後大吳祝願您有個精力充沛的開心精彩的節日！

既然有激情，點解比佢停？快來加入羽樂大本營！

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