去濕最好的不是薏米，更不是拔罐，而是它，用這種草泡腳，濕氣排

最新 10-03

濕氣是中醫的說法，它是現代人健康的剋星，濕氣重則百病生，是各種疾病的幫凶。體內濕氣重會有一些信號告訴你。跟著51養生網小編看看吧。

1、如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內濕氣重。

2、濕氣重的人會出現厭食的癥狀，平時食量很少，卻莫名胖起來，身體浮腫。這也是現代人肚子漲鼓，虛胖的原因之一。

3、四肢無力，清晨起床的時候還是覺得睡得不夠，感覺疲倦，提不起精神。4、也可以觀察一下大便，大便粘稠，也總有排不盡的感覺，這是濕氣重的表現

總是看到很多的女孩子，說自己濕氣重，就不停的吃薏米紅豆。薏米的確有利水祛濕的功效，吃的時間也不短，但是就是效果並不明顯的。這是為什麼呢？如果你不知道誤區，難怪會沒有效果。

排除濕氣有以下幾個方法(泡腳)：

1.艾草

艾草是溫經散寒的，泡進水裡對身體有很大的好處，對於濕氣重的人來說，具有祛濕防病的功效。

2.花椒＋醋

花椒味辛，性溫，歸脾、胃、腎經；具有溫中散寒，除濕止痛等功效，在跑腳水裡加上花椒，可以驅寒氣，疏通全身經絡，殺菌消毒，對身體非常有益。而醋又有可以軟化血管的作用，可以增強花椒的作用。

3.生薑

熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生保健的目的，而加入生薑泡腳可以加強活血效果，驅寒，祛濕。

冬天泡腳其實是特別好的一件事情，不僅能夠加速全身的血液循環，還能幫助睡個好覺。最好也是用一些生薑，直接煎煮成開水，之後再用來泡腳，對於祛除體內濕氣很有幫助。不過對於糖尿病患者以及有心腦血管疾病的人，泡腳反而影響健康。

泡腳是足保健的重要方法，在泡腳時放些藥材也有利於疾病的治療，下面介紹一些常用的簡易小方：

腰腿疼痛：透骨草、紅花、艾葉各10克。

失眠：夜交藤15克，茯神12克，五味子12克。

感冒：生薑7片，蘇葉10克。

高血壓：銀杏葉、野菊花各12克。

凍瘡：茄子枝葉30克。

以上材料在中藥房很容易買到，熬制時先用大火煮開，然後小火煮5～10分鐘，取汁即可。這些藥水不用每次現熬現用，可以一次多熬制一些，用容器裝好，每天洗腳時兌在水中即可。

泡腳時水溫以40～45攝氏度為宜，水要浸過腳踝，時間20～30分鐘。

公英水，瀉火除濕

春天《本草綱目》中說：「蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結核。」

蒲公英的主要功效為瀉火除濕，可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。

濕邪致病，並不是一朝一夕，那麼祛除濕邪，除了以上「技巧」外，還必須養成良好的生活習慣。

多吃一些健脾利尿的食物，薏米、冬瓜、綠豆、山藥，它們有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，健脾除濕。

這款湯喝走濕氣

如果濕氣比較重，平時可以多喝薏米祛濕茶，健脾，養胃，運化水濕的。

芡實茶，也是一款最方便，最有效的祛濕茶，主要是它一年四季都適合喝，它是又茯苓，芡實，懷菊花。甘草。紅薏米。枸杞。梔子等七種原材料。熱水冷水祛濕原理分析，芡實主要是補脾祛濕，益腎固精，強身健體，除濕止帶。紅薏米健脾燥濕，祛濕消腫，清熱排膿美容養顏。懷菊花枸杞茯苓能可以清熱解毒祛風，清肝明目。梔子甘草可以瀉火除煩，清利濕熱，保肝利膽，涼血止血