想要達到肌肉的精進需要時間做保證。看看他們的效果

很多練肌肉的人不停的用蛋白質各種補給補充，其實吃素自然健身的效果往往可怕的不得了！真是這樣！在普及一個知識，吃素是可食用不是種蛋的雞蛋。雖然速度沒那麼快，不過積累的過程很贊的！

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一年前肌肉練的已經很不錯了，不過還是想嘗試一年食素的效果，並不會像大家理解的肌肉會掉得很快！

各方位的展示。

背部你們可以著重對比一下！效果很好！

這就是食素一年之後的趕腳！很贊吧！

帥氣！

背部！很分明！

重要的是腹肌很舒服很舒服！

最後彩蛋，看看轉變吧！其實健身多的是方法！多的是堅持和汗水！光是靠補不一定就能很好看！塑形這些都是很重要的。稍不注意就會變成肌肉超重型然後再到脂肪過多型，其實這樣兩種都是肌肉含量很高的，但，脂肪比例也很高。

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