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健康又好吃的冰皮月餅,原來做起來這麼簡單!

後天就是中秋節,小編預祝大家中秋快樂!闔家團圓!

中秋節意味著又要接受月餅的轟炸了。傳統廣式月餅雖說好吃,但熱量是超級高啊!這對於血糖高還有想減肥的朋友們,真是個噩耗啊。

同在減肥路上奮鬥的小編, 發現了個好方法,自己DIY冰皮月餅,好吃!顏高!健康!

TIPS:

廣式月餅(200克)=3碗米飯,約800大卡

冰皮月餅(200克)=2碗米飯,約500大卡

脂肪排行:蘇式>廣式>冰皮

糖分排行:廣式>冰皮>蘇氏

熱量:買的>>>>>自己做的!

原料:(63克8個)

糯米粉45克,粘米粉(大米粉)35克,小麥澱粉(澄粉)20克,植物油18克,牛奶185克,糖粉50克,蓮蓉餡或豆沙餡適量,鹹蛋黃4顆

這麼多原料好頭疼啊!不要擔心,淘寶大法一鍵解決。非廣告!小編在淘寶隨便搜了一家,一鍵購齊冰皮原料。小編還買了鹹蛋黃,蓮蓉餡等等。真的需要鏈接可以在後台私我哦

【Step 1】

將植物油(不要用氣味重的花生油、橄欖油)、牛奶、糖粉(用白砂糖代替也可以)均勻混合在一起。另取一個容器,將糯米粉、粘米粉、澄粉均勻混合,再倒入剛才做的牛奶混合物,攪拌完全。

【Step 2】

混合好的粉漿過篩1-2遍。靜止半小時後倒入碗中。把保鮮膜扎幾個小孔(釋放熱氣),蓋在碗上,之後放在燒開水的蒸鍋中,大火蒸25分鐘。

【Step 3】

蒸好的麵糊,趁熱用筷子大力攪拌,直至順滑均勻。餅皮就做好啦!等麵糊冷卻就可以包月餅啦!

【Step 4】

我買的蛋黃很大顆,取4顆切一半就夠用。蛋黃是冷凍的,放微波爐中打幾十秒即可(視情況而定!)

【Step 5】

準備一些糕粉,為防止後續包月餅時粘手。如果沒有現成的糕粉,可以將糯米粉放入鍋中小火翻炒,炒到微微發黃即可。

【Step 6】

將冷卻的麵糰平均分成八份,每份揉成均勻的小球,壓扁。再把蓮蓉餡或豆沙餡蛋黃包入,揉圓。

【Step 7】

入模。注意麵團有可能會很黏手,可以帶一次性手套。為防止粘模具,可將糕粉撒入模具中搖一搖,再把多餘的粉倒出。

月餅就做好啦!不能更簡單啦!再買幾個精美的小盒子,過節送人超級有面子!

我的小月餅做好啦,你的呢?


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