今年第一個諾貝爾獎頒布了，總結起來就四個字：不要熬夜！
Everybody，注意了！
今年的第一個諾貝爾獎，生物和醫學獎昨天頒布了，獲獎者是三個美國人：
關鍵是獲獎理由：
Jeffrey C. Hall、Michael Rosbash 和Michael W. Young 三人的工作窺探了生物鐘的秘密，並解釋了其工作原理。他們的研究成果解釋了植物、動物以及人類是如何適應這種生物節律，並同時與地球的自轉保持同步。
好了，我知道你基本沒看懂。
趁你們出去嗨，玩物君花了一整天時間，讀了幾十篇文獻，替你總結出 2017 年諾貝爾生物和醫學獎的最核心的幾個問題：
這三個美國佬到底研究了啥？
他們發現了控制晝夜節律的分子機制。
如圖，一盆含羞草。
圖片上半部分，含羞草葉子白天打開，晚上關閉。
圖片下半部分，把含羞草放在持續黑暗的地方（殘忍的科學家！），含羞草體內的生物鐘依舊發生作用，在白天時間打開，晚上照常關閉。（含羞草贏了！）
可以簡單點講嗎？
可以！他們研究的就是我們平常所說的「生物鐘」。
跟我們有一毛錢關係嗎？
有！生物鐘調節身體重要功能，例如：行為、激素水平、睡眠、體溫和新陳代謝等。
可以簡單點講嗎？
可以！生物鐘和你的健康息息相關。你什麼時候困、什麼時候醒、一天內的體溫變化、什麼時候荷爾蒙高漲想幹壞事，統統是由生物鐘在管理的。
比如，你去美國玩兒回來，為什麼要倒時差？生物鐘決定的唄。
生物鐘壞了有啥問題嗎？
當然有！問題大了。生物鐘紊亂可能帶來的後果包括：
糖尿病
抑鬱症
肥胖
……
好怕怕，那我該怎麼保養生物鐘？
非常簡單，請按照下圖作息：
你知道諾貝爾獎金多少錢嗎？900 萬瑞典克朗，相當於 740 萬元人民幣！所以，以下是一組價值 740 萬元的建議：
該睡覺的時候就去睡覺，別磨磨唧唧
充分利用早上的時間學習和工作，因為此時效率最高
下午和傍晚時健身效果更好
最最重要的是：
不要熬夜！
不要熬夜！
不要熬夜！
你別給我搞事兒，會死人的。
Over。
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