健身時請你一定不能這樣做

很多人在健身的路上非常的迷茫，特別是剛剛開始接觸健身的人群，大多數最後都失敗了。最大的原因就是他們對健身有許多錯誤的認識。

下面我們來看看新手們在健身中容易犯的一些錯誤吧！

並不是鍛煉中汗流得越多，減掉的脂肪就越多

其實在一定的時間段內，你訓練得越努力，燃燒的卡路里就會越多，但是跟你流的汗是不成正比的。

今天想做這個，明天又想練那個

很多朋友都會犯的這個錯誤，這段時間流行馬甲線，我就練馬甲線，這樣是不行的。健身最需要的是堅持，只有你堅持了才會有效果。

只練一個局部

健身黃金法則「無論你做哪一側的訓練，你都要在另一側做等量的訓練」，不然不但會影響身體協調性，還不利於你的健康。

想明天就成為健身達人，瘦身成功

我是女生我不做力量練習

這個是很多女生健身的心聲，她們怕練力量變成女漢子。其實大可不必擔心，力量練習對於女性身材線條的塑造起很大的作用。

這幾點新手健身容易犯的錯誤，你一定要謹記。記住：健身就是要堅持，必須一步一步來，只要付出了就會有收穫。

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